ሙሉ ጨረቃ
ፈውስ ማሰላሰል
የ የ ነፃ ስሪት ያግኙ የዘውድ ቻክራ ውክልና ማሰላሰል እና ይህን ሙሉ ጨረቃ በአዲስ መንገድ ያጣጥሙ። ማሰላሰል ይ containsል የአንጎል እንቅስቃሴ ይህም በጥልቀት ዘና ለማለት ይረዳል። ነፃ ስሪትዎን ለማዘዝ አዝራሩን ጠቅ ያድርጉ።
ማሰላሰሉ እንዴት እንደሚሰራ ካነበቡ በኋላ ሙዚቃውን በመጀመሪያ በጆሮ ማዳመጫዎች ይጀምሩ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ:
- ቀጥ ብለው ቁጭ ብለው ሰውነትዎን ዘና ይበሉ
- ለጥቂት ጊዜያት በጥልቀት ውስጥ እና ወደ ውስጥ ይተንፈሱ ፣ በተቻለ መጠን ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ለመተንፈስ ይሞክሩ
- በ ገላ መታጠቢያ ውስጥ እንደሆንክ አድርገህ አስብ ፣ የሞቀ ጉልበት ዘውድህ ከጭንቅላትህና ከሰውነትህ በላይ ሆኖ ይሠራል
- ብርሀን ኃይል ሰውነትዎን እንደሚሞላው ይሰማዎ እና ይመልከቱ
- ወደ የኃይል ፍሰት አመጣጥ እንደሚሄዱ ያህል ፣ በትኩረትዎ በኩል ትኩረትዎን ከፍ ያድርጉ
- ወደላይ በከፍተኛ ደረጃ ለመቀጠል ራስዎን ይፍቀዱ
- በብርሃን ሙሉ በሙሉ እንዲጠቡ ይፍቀዱ
ለማቆም እንደፈለጉ በሚሰማዎት ጊዜ ፤
- ለጥቂት ጊዜያት በጥልቀት መተንፈስ እና መውጣት
- ጣቶችዎን ፣ ጣቶችዎን ፣ አንገትዎን እና የተቀረው ሰውነትዎን በቀስታ ያዙሩ
- እንደገና ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና በአፍዎ ላይ ፈገግ ይበሉ
Namaste!
በ facebook ላይ ይጋሩ
በ google ያጋሩ
በ twitter ላይ ያጋሩ
በተገናኘው ላይ ያጋሩ