በ facebook ላይ ይጋሩ
በ twitter ላይ ያጋሩ
በተገናኘው ላይ ያጋሩ
በ WhatsApp ላይ ያጋሩ።

ከፍተኛ ስጋት? 9 በጣም በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የ hsp ብዙ ተጨማሪ ግንዛቤዎችን ያገኛል

ርዕሰ ጉዳዮች

ምንጭ ጽሑፍ https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/9-vragen-hoogsensitiviteit/

በከፍተኛ ስሜታዊነት እና በከፍተኛ የስሜት ህዋሳት መካከል ልዩነት አለ? ኤች.ኤስ.ፒዎች የተለያዩ አንጎል አሏቸው? እነሱ ተንሳፋፊ ዓይነቶች ናቸው? በጣም አስፈላጊ ጥያቄዎች እና መልሶች በጨረፍታ ፡፡

ከአምስት ሰዎች መካከል አንድ ሰው በጣም ስሜታዊ ነው. ይህ ማለት ለአካባቢያዊ ማበረታቻዎች ውስጣዊ ስሜታዊነት አላቸው ማለት ነው ፡፡ እነሱ የበለጠ ይለማመዳሉ እና እነሱ ከሌሎቹ በበለጠ በከፍተኛ ሁኔታ ይለማመዳሉ ፣ እና በተጨማሪ ፣ እነዚህን ሁሉ መረጃዎች በበለጠ በትክክል እና በትክክል ያካሂዳሉ-ለማነቃቃት እና ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጋሉ ፡፡

ከፍተኛ ስሱ ነዎት?

ከፍተኛ ትብነት እንደ አዲስ ክስተት ይመስላል ፣ ግን እንደዚያ አይደለም። በእርግጥ ቃሉ በአንፃራዊነት አዲስ ነው-አሜሪካዊው የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ኢሌን እና አርት አሮን የተባሉ ባልና ሚስት ከሃያ ዓመታት በፊት አሳተሙት በ HSP ላይ የመጀመሪያው ሳይንሳዊ ጽሑፍ. ነገር ግን ከአማካይ የበለጠ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ሁል ጊዜ ኖረዋል; ልክ እንደ ከፍተኛ ስሜት ቀስቃሽ ፣ ዓይናፋር ፣ ገለልተኛ ወይም ኒውሮቲክ ያሉ የተለያዩ መለያዎችን ተቀብለዋል ፡፡

የ Aron ትንሽ ተጨማሪ ሳይንሳዊ ምርምር ከታተመ በኋላ ባሉት ዓመታት ውስጥ; ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ቃላቱ ከፍተኛ ትብነት እና ከፍተኛ ስሜታዊ ሰው (HSP) በታዋቂው የመገናኛ ብዙሃን እና በራስ አገዝ ገበያ ላይ ከፍተኛ እድገት አሳይቷል ፡፡ በግልጽ እንደሚታየው ብዙ ሰዎች በኤች.ሲ.ኤስ.ዎች ገለፃ እራሳቸውን የገነዘቡት እና በጣም ትልቅ እውቅና የሚያስፈልግ ነበር ፣ ችግር በሚኖርበት ጊዜ ስሜታዊነት እና ምክር የበለጠ አዎንታዊ አቀራረብ ፡፡ የታዋቂ መጽሐፍት እና ድርጣቢያዎች መበራከት ኪሳራ ግን ስለ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ብዙ አለመግባባቶችም አሉ ፡፡

አሁን ከሃያ ዓመታት በኋላ ወደ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ምርምር ገና በጅምር ላይ ይገኛል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብዙ ተጨማሪ ጥናቶች ተደርገዋል ፡፡ አሁን ምን እንደ ሆነ እና ምን እንደ ሆነ በተሻለ በተሻለ ሁኔታ ይታወቃል ፡፡

ስለ ከፍተኛ ስሜታዊነት በጣም አስፈላጊ ጥያቄዎች - እና መልሶች።

የተወለዱት በከፍተኛ ስሜታዊነት ነው?

ኤችኤስኤስፒ እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ነገር አይደለም ፣ ከእሱ ጋር ተወልደዋል እናም በሕይወትዎ ሁሉ እንዲሁ ነበሩ ፡፡ ደግሞም በብዙ እንስሳት ውስጥ ከአምስቱ ውስጥ አንድ የሚሆኑት የበለጠ ንቁ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ሆኖ ተገኝቷል ከቀሪው ይልቅ. ስሜታዊነት ያለው ዝንባሌ አስፈላጊ የዝግመተ ለውጥ ተግባር ሊኖረው ይችላል-ቀድሞ አደጋን ያስተውላሉ እራሳቸውን በጊዜ ወደ ደህንነት ብቻ ሳይሆን ሌሎችንም ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭ ለማድረግ የተረጋገጠ ጂን አለ ግን ጥቅሞች አሉት ፡፡ የ 5 -gtLPR ጂን አጭር ልዩነት ነው ፣ በሰፊው የሚታወቀው ‹የመንፈስ ጭንቀት ጂን› ይባላል ፡፡ የዴንማርክ ተመራማሪዎች እ.ኤ.አ. በ 2011 ይህ ዘረ-መል (ኤች.አይ.ቪ) ውስጥ በጣም የተለመደ መሆኑን ተገነዘቡ ፡፡ ለአዎንታዊ እና ለአሉታዊ የአካባቢ ተጽዕኖዎች ውስጣዊ ስሜታዊነት እንዳላቸው ማረጋገጫ።

አከባቢው ምን ተጽዕኖ አለው?

ምንም እንኳን ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ተፈጥሮአዊ ቢሆንም ፣ ኤች.ፒ.ኤስ. ምን እንደሚሰማው እና እንደሚሰራበት አካባቢው በአብዛኛው ይወስናል ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው ኤች.አይ.ፒ.ኤስ. በአሉታዊ አከባቢ ውስጥ ማደግ ለጭንቀት እና ላለመቀበል የበለጠ ስሜታዊ ይሁኑ ፣ እና በፀጥታ እና ሞቅ ያለ አካባቢ ድጋፍ እንደተሰጣቸው እና እንደሚያድጉ የሚሰማቸው ኤች.ሲ.ኤስ.ዎች ከኤች.ሲ.ኤስ.ኤስዎች በተሻለ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ የልዩነት ተጋላጭነት ይህ በሙያዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ይባላል ፣ ወይም ከፍተኛ ትብነት በሁለቱም መንገዶች ይሠራል። የ 5 -gtLPR ዘረመል በትክክል የሚያደርገው ያ ነው-በአሉታዊ ሁኔታዎች ለድብርት እና ለጭንቀት ተጋላጭ ያደርግልዎታል ፣ ነገር ግን በአወንታዊ ሁኔታዎች ውስጥ ተጨማሪ ችሎታን ይሰጣል።

ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ችግር ነው?

ከፍተኛ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ችግር የለብዎትም ፡፡ እርስዎ ኤች.ሲ.ኤስ. ነዎት ፣ ‹ሊኖረው› አይችሉም ፡፡ በደንብ እንዴት እንደሚይዙት ካወቁ እንኳን ችግር ሊሆን አይገባም ፡፡ ሆኖም ብዙ የኤች.ሲ.ኤስ.ዎች ቅሬታዎች አሏቸው ፡፡ ለአካባቢያዊ ተነሳሽነት ባላቸው ትብብር ምክንያት ከመጠን በላይ ማጉላት በተጨናነቀ እና ፍላጎት ባለው ህብረተሰባችን ውስጥ ሁል ጊዜ ተደብቋል ፡፡ ኤች.አይ.ኤስ.ዎች ከሌሎች ይልቅ ለጭንቀት የበለጠ ተጋላጭ ናቸው እናም ለእሱ ተጋላጭ ናቸው ማቃጠል እና ሌሎች የአእምሮ እና የአካል ቅሬታዎች በቂ የማገገሚያ ጊዜን በማይቀበሉ ወይም በማይወስዱበት ጊዜ ፡፡ ሆኖም ፣ በቂ የማገገሚያ ጊዜን መውሰድ የሚችል ማንኛውም ሰው ከዚያ ስሜታዊነትም ሊጠቀም ይችላል ፡፡

በለንደን የንግስት ሜሪ ዩኒቨርስቲ ተመራማሪ ሚካኤል ፕሉስ ከፍተኛ ስሜታዊነት ‹የከፍተኛ ትዕዛዝ› የባህርይ መገለጫ ነው ፣ ከሌሎች ባሕሎች ጋር አብሮ የሚኖር እና የበላይም ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው በጣም ስሜታዊ እና ከልክ ያለፈ ፣ ወይም በጣም ስሜታዊ እና ናርሲስ ሊሆን ይችላል። እያንዳንዱ HSP ጣፋጭ እና ዓይናፋር አይደለም።

ኤች.ኤስ.ኤስ.ኤስ.ኤስ.ኤስ.ኤስዎች ካልሆኑት የተለየ አንጎል አላቸውን?

HSPs በአንጎል ውስጥ መረጃን በተለየ መንገድ የሚያካሂዱ ይመስላል። ተመራማሪ ጃድዚያ ጃጊየሎይች እ.ኤ.አ በ 2011 በአንጎል ስካነር ውስጥ ለኤች.ሲ.ኤስ.ኤስ አንድ ዓይነት የቦታ-ልዩነት ስዕሎችን አቅርቧል ፡፡ ለተወሳሰበ ምስላዊ ሂደት ተጠያቂ የሆኑት የአንጎል አካባቢዎች ኤች.አይ.ፒ.ኤስዎች ከሚባሉት ይልቅ በኤች.ሲ.ኤስ.ዎች ውስጥ የበለጠ እንቅስቃሴ እንዳሳዩ ተገኝቷል ፡፡ በተጨማሪም ፣ HSPs በእውነቱ በሁለት ምስሎች መካከል ስውር ልዩነቶችን በማግኘት የተሻሉ እና ፈጣን ነበሩ ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2014 አሜሪካዊቷ ተመራማሪ ቢያንካ አቬቬዶ የፈተና ትምህርቶች ፈገግታ እና የጨለማ ፊቶችን ፎቶግራፎች እንዲመለከቱ አደረጉ ፡፡ በጣም ስሜታዊ በሆኑ ትምህርቶች ውስጥ በስሜታዊነት ውስጥ የተካተቱት የአንጎል ክልሎች ኤች.አይ.ፒ.ኤስ. ከሆኑት የበለጠ ንቁ እንደሆኑ ተገነዘበች ፡፡

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ በጣም ስሜታዊ ናቸው?

እስከሚታወቅ ድረስ እንዲሁ ብዙዎች ናቸው በጣም ስሜታዊ የሆኑ ወንዶች እንደ ሴቶች ፡፡ ትብነት እና ስሜታዊነት ብዙውን ጊዜ ከሴትነት ጋር የተቆራኙ እና ምናልባትም በሴቶች ውስጥ በቀላሉ ተቀባይነት ያገኙ ናቸው ፡፡ ነገር ግን የኤችኤስኤስፒ ወንዶች ልክ እንደ ኤችኤስኤስፒ ሴቶች ታዛቢዎች ፣ ንቁ እና ስሜታዊ ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ትብነት እና ከፍተኛ ትብነት ተመሳሳይ ናቸው?

ከፍተኛ ትብነት ፣ ከፍተኛ ትብነት እና ኤች.ኤስ.ኤስ የሚሉት ቃላት ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በቅርቡ የኤች.ኤስ.ፒ ባለሙያዎች ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት እና ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት (ቢያንስ በኔዘርላንድስ) ከሁሉም በኋላ ተመሳሳይ እንደሆኑ ተስማምተዋል ፡፡

HSPs መንፈሳዊ ናቸው?

ኤችኤስፒኤስ እና ኤች.አይ.ኤስ.ኤስ ያልሆኑ ብዙ ሰዎች በተወሰነ ደረጃ ደብዛዛ የሆነ ምስል ስላለው ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ቃል የመሳብ ስሜት አይሰማቸውም ፡፡ በበይነመረብ ላይ እና በአንዳንድ የራስ-አገዝ መጽሔቶች ውስጥ ስለ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት በተመሳሳይ ትንፋሽ ውስጥ ከ clairvoyance ፣ አዲስ ዕድሜ ያላቸው ልጆች እና እንደ ባች የአበባ ማከሚያዎች ያሉ አማራጭ መድኃኒቶች ተጠቅሷል ፡፡
ሆኖም ፣ ከፍተኛ ትብነት ከተፈጥሮአዊ ጉዳዮች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ ኢሌን አሮን ቀደም ሲል ባደረገው ቃለ ምልልስ ስለዚህ ጉዳይ ተናግሯል: - ምናልባት የአእምሮ ችሎታ አላቸው ብለው የሚያስቡ ሰዎች ኤች.ሲ.ኤስ. ግን ሁሉም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች በጣም መንፈሳውያን መሆናቸው በእርግጥ ጉዳዩ አይደለም ፡፡ ኤች.አይ.ፒ.ኤስዎች እንዲሁ አስተዋይ ፣ ጥልቅ አሳቢዎችን እና አምላክ የለሾችንም ያጠቃልላሉ ፡፡ በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የከባቢ አየርን እና የሌሎችን ስሜት በማንበብ ጥሩ የመሆናቸው እውነታ ከተፈጥሮ በላይ በሆኑ ስጦታዎች ምክንያት አይደለም ፣ ግን የበለጠ ብልሃቶችን ስለሚገነዘቡ ብቻ ፡፡

በጣም ስሜታዊ የመሆን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

ከፍተኛ ትብነት ከሌሎች ቀደም ብለው ብዙ ነገሮችን እንዳስተዋሉ ያደርግዎታል። ያ ጥቅሞች አሉት; ለምሳሌ ፣ ሌሎችን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ ይችላሉ ፣ ማንም ያላየውን ዝርዝር እና ስህተቶች ያስተውላሉ ፣ በሙዚቃ እና በኪነጥበብ በጣም ይደሰታሉ ፣ ማህበራዊ ሂደቶችን ይገነዘባሉ (ለምሳሌ በሥራ ቦታ) እና ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ እነዚህ ችሎታዎች በተለያዩ (ሥራ) ሁኔታዎች ውስጥ ሀብቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ ሳይናገር ይሄዳል ፡፡ ግን ደግሞ አንድ ኪሳራ አለ ፡፡

በጀርመን የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፍሬድሪኬ ገርስተንበርግ የተደረገው ጥናት ኤች.ሲ.ኤስ.ኤስ ፈጣን እና በስራ ላይ ያነሱ ስህተቶችን እንደሚያከናውን አሳይቷል ፣ ነገር ግን ከሥራው በኋላ ከኤች.ሲ.ኤስ.ኤስዎች የበለጠ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ቅሬታዎች ያጋጥማቸዋል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤልክ ቫን ሁፍ ከ “Vrije Universiteit Brussel” በስራ ጥሩ ስሜት ያላቸው ኤች.ሲ.ኤስ.ዎች እንዲሁ ‘ተጨማሪ ሚና ባህሪ’ የሚያሳዩ ሰዎች መሆናቸውን አሳይቷል ፡፡ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ ለድርጅት ጥቂት ተጨማሪ ነገሮችን ያደርጋሉ ፣ ተጨማሪ እርዳታ የሚያስፈልግበትን በፍጥነት ይገነዘባሉ እና ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲከናወን ተጨማሪ ጥረት ያደርጋሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች በሥራ ላይ ግጭቶች እና ውጥረቶች ሲኖሩ ለመተው የመጀመሪያዎቹ ናቸው ፡፡ እነሱ መጥፎ (የሥራ) አከባቢ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ በቃጠሎ ፣ በድብርት እና በጭንቀት መታወክ ይሰቃያሉ ፡፡

በጣም ብዙ ኤች.ሲ.ኤስ.ዎች የሳንቲሙን ሁለቱንም ወገኖች ይለማመዳሉሙዚቃን በብርቱ ማድነቅ ግሩም ነው ፣ ነገር ግን ‹እብድ› የሚያደርግዎ የሚረብሽ ሬዲዮ ለሌሎች የጀርባ ድምጽ ብቻ ነው ፡፡ ርህራሄ ቆንጆ ነው ፣ ግን ወደሌሎች ስሜቶች ዘወትር መሳብ አድካሚ ነው ፡፡ ስሜታዊነታቸውን ለመቋቋም ያልተማሩ ሰዎች በዋነኝነት ሸክሞቹን ይለማመዳሉ እናም ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ ይነሳሳሉ።

እንደ ጥንካሬ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳትን ለመለማመድ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ዘዴው በተቻለ መጠን ሁኔታዎችን ማመቻቸት እና በብዙ የመልሶ ማገገሚያ ጊዜያት ውስጥ መገንባት ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መገላገል ነው ፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ: - ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ማስቀረት። ኤች.አይ.ፒ.ዎች ከአሉታዊነት ጋር ሲጋፈጡ ከሌሎች በተሻለ በፍጥነት ይወድቃሉ ፣ ግን አዎንታዊ ተጽዕኖዎች ከሌሎች ጋርም የበለጠ ይነኳቸዋል ፡፡

እርስዎ በጣም ስሜታዊ ነዎት ፣ ስለሆነም እራስዎን ከሚያስደስትዎ ሰዎች እና ነገሮች ጋር እራስዎን ይከቡት; ለመሙላት በየቀኑ በቂ ጊዜ ይውሰዱ; በተመቻቸ ሁኔታ መሥራት እንዲችሉ በተቻለዎት መጠን በሥራዎ ወይም በቤትዎ ሁኔታ ውስጥ ነገሮችን ይለውጡ። ከዚያ ይችላሉ ከፍተኛ ትብነት በእውነት እንደ ተሰጥኦ ለመሞከር.

የሚታወቅ? ራስዎን በከፍተኛ ስሜት የሚነኩ መሆናቸውን ይወቁ

ከአምስት ሰዎች መካከል አንዱ ከሌላው በበለጠ ለማነቃቃቶች አፀፋዊ ምላሽ በሚሰጥ ስሜታዊ የነርቭ ሥርዓት የተወለደ ነው ፡፡ ብርሃን ፣ ድምጽ ፣ ግን የሌሎች ሰዎች ስሜቶች በጣም ከባድ እየሆኑ ይመጣሉ። በጣም ስሜታዊ ባልሆኑ ሰዎች የሚመራው ህብረተሰብ በፍጥነት ‹ዓይናፋር› ፣ ‹ውስጣዊ› እና ‹ከመጠን በላይ ተጋላጭ› ይላቸዋል ፡፡ ይህንን ያውቃሉ? ሙከራውን ያድርጉ 'ከፍተኛ ስሱ ነዎት?'

ይህንን ይዘት ያደንቃሉ እናም የገንዘብ ድጋፍ ሊሰጡኝ ይፈልጋሉ?

ይህንን ድር ጣቢያ በብዙ ትኩረት እና ፍቅር አደርጋለሁ እንዲሁም በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን ለማዳረስ ይዘቱን በተለያዩ ቋንቋዎች እንዲገኝ አደርጋለሁ ፡፡ ማስታወቂያዎችን በሁሉም ቦታ ከማሳየት መቆጠብ እፈልጋለሁ እናም ስለዚህ ለወርሃዊ ወጪዎች አስተዋፅዖ የሚያደርግ አነስተኛ ልገሳን ይጠይቁ ፡፡ በቅድሚያ አመሰግናለሁ ፣ እያንዳንዱን አስተዋጽኦ አደንቃለሁ! 

መጠን



20% ሰዎች ከፍተኛ ስሜታዊ ናቸው ... ምናልባት እርስዎም ፡፡

ነገሮችን በደንብ ይገነዘባሉ እናም ከአብዛኞቹ ሰዎች በተለየ ሁኔታ ለሚከሰቱ ሁኔታዎች የተለየ ምላሽ እንደሚሰጡ ያስተውላሉ ፡፡ በሥራ ላይ ወይም በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ እንደ ከፍተኛ ስሜታዊ ሰው ሊረዱ አይችሉም ፡፡ ግን ከእርስዎ ይጀምራል ፡፡ በጣም ስሜታዊ መሆን እና ይህን እንደ ሸክም ሳይሆን እንደ ጥንካሬ ማግኘቱ ምን ማለት እንደሆነ ቀድሞውኑ ተገንዝበዋልን? እርስዎን በማገዝ ደስተኛ ነኝ ፡፡ 

ዕለታዊ ማሰላሰልዎን ያዳምጡ

እንዲሁም ይህንን ማሰላሰል በ ላይ ያግኙ እኛ አንድ ነን (እኛ አንድ ነን)

ብዙ ሰዎች ነፃ አላቸው የዘውድ ቻክራ ድምፅ ማጉላት ማሰላሰል ሙሉ ጨረቃ በሚሆንበት ጊዜ ለማሰላሰል የወረደ ፡፡ የጨረቃ አቀማመጥ ከቻካራስ ጋር እንደሚዛመድ ያውቃሉ? እና ስለሆነም 7 የተለያዩ የድምፅ ማጉላት ማሰላሰል አሉ ፣ አንድ በቻክራ ፡፡

ይህ ብቅ-ባይ ከ ‹ጋር› የተጎዳኘውን ማሰላሰል ያሳያል የአሁኑ የጨረቃ አቀማመጥ.

የቀን መቁጠሪያው ካላሳየ ጠቅ ያድርጉ በዚህ አገናኝ ላይ! (አገናኙ በአዲስ መስኮት ውስጥ ይከፈታል)

ኤች.ፒ.ኤስ.
የሕይወት ራዕይ
መንፈሳዊ እድገት
(ትራንስ) ፈውስ
መካከለኛ
ማሰላሰል
የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?