حصة في الفيسبوك
حصة على التغريد
حصة على LinkedIn
حصة على ال WhatsApp

حساسية عالية؟ 9 الأسئلة المتداولة

يختبر hsp العديد من الانطباعات الإضافية

عرض

المادة المصدر: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/9-vragen-hoogsensitiviteit/

هل هناك فرق بين الحساسية العالية والحساسية العالية؟ هل لدى HSPs أدمغة مختلفة؟ هل هم أنواع عائمة؟ أهم الأسئلة والأجوبة في لمحة.

حوالي واحد من كل خمسة أشخاص حساس للغاية. هذا يعني أن لديهم حساسية فطرية للمنبهات البيئية. إنهم يختبرون أكثر ويختبرون بشكل مكثف أكثر من غيرهم ، بالإضافة إلى أنهم يعالجون كل هذه المعلومات بشكل أكثر شمولاً ودقة: يحتاجون إلى مزيد من الوقت لمعالجة المنبهات والتعافي منها.

هل أنت حساس للغاية؟

تبدو الحساسية العالية كظاهرة جديدة ، لكنها ليست كذلك. في الواقع ، المصطلح جديد نسبيًا: قام عالما النفس الأمريكيان الزوجان إيلين وآرت آرون بنشره قبل عشرين عامًا أول مقال علمي عن HSP. لكن الأشخاص الأكثر حساسية من المتوسط ​​كانوا موجودين دائمًا ؛ لقد تلقوا للتو تسميات مختلفة ، مثل الحساسية المفرطة أو الخجولة أو المنعزلة أو العصبية.

في السنوات التي أعقبت نشر آرون ، تبع القليل من البحث العلمي ؛ وفي الوقت نفسه ، فإن مصطلحات حساسية عالية و شخص شديد الحساسية (HSP) شهد ازدهارًا هائلاً في وسائل الإعلام الشعبية وفي سوق المساعدة الذاتية. من الواضح أن العديد من الأشخاص قد أدركوا أنفسهم في وصف الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة وكانت هناك حاجة هائلة للاعتراف ، ونهج أكثر إيجابية للحساسية والمشورة في حالة حدوث مشاكل. ومع ذلك ، فإن عيب انتشار الكتب والمواقع الشهيرة هو أن هناك أيضًا الكثير من سوء الفهم حول الحساسية العالية المتداولة.

الآن ، بعد عشرين عامًا ، لا يزال البحث في الحساسية العالية في مهده. لحسن الحظ ، تم إجراء المزيد من الدراسات في السنوات الأخيرة. أصبح من المعروف الآن ما هو وما هو ليس كذلك.

أهم الأسئلة المتعلقة بالحساسية العالية - والإجابات.

هل ولدت شديد الحساسية؟

HSP ليس شيئًا يمكنك أن تصبح ؛ لقد ولدت معها وهكذا كانت طوال حياتك. أيضا في كثير من الحيوانات ، وجد أن واحدًا من كل خمسة حيوانات أكثر يقظة وحذرًا من البقية. يمكن أن يكون للتصرف الحساس وظيفة تطورية مهمة: أولئك الذين لاحظوا الخطر في وقت مبكر لا يمكنهم فقط الوصول إلى الأمان في الوقت المناسب ، ولكن أيضًا الآخرين.

هناك جين ثبت أنه يجعله ضعيفًا ولكن له فوائد أيضًا. إنه البديل القصير لجين 5 -gtLPR ، المعروف شعبياً باسم "جين الاكتئاب". اكتشف باحثون دنماركيون في عام 2011 أن هذا الجين أكثر شيوعًا في HSPs. دليل على أن لديهم حساسية فطرية للتأثيرات البيئية الإيجابية والسلبية.

ما هو تأثير البيئة؟

على الرغم من أن الحساسية العالية فطرية ، إلا أن البيئة تحدد إلى حد كبير كيف يشعر HSP ووظائفه. تظهر الأبحاث أن HSPs لديهم تلك نشأ في بيئة سلبية يصبحون أكثر حساسية للتوتر والرفض ، وأن الأشخاص الحساسين الذين يشعرون بالدعم والنمو في بيئة هادئة ودافئة يمكن أن يعملوا بشكل أفضل من غيرهم. الحساسية التفاضلية هذا ما يسمى في الأدبيات المهنية ، أو الحساسية العالية تعمل في كلا الاتجاهين. هذا هو بالضبط ما يفعله الجين 5 -gtLPR: فهو يجعلك عرضة للاكتئاب والقلق في ظل الظروف السلبية ، ولكنه يصنع موهبة إضافية في ظل الظروف الإيجابية.

هل الحساسية العالية اضطراب؟

إذا كنت شديد الحساسية ، فلا يوجد لديك اضطراب. أنت HSP ، لا يمكنك "الحصول عليها". ليس من الضروري أن تكون مشكلة إذا كنت تعرف كيفية التعامل معها بشكل جيد. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص ذوي الحساسية العالية لديهم شكاوى. بسبب حساسيتهم للمحفزات البيئية ، فإن التحفيز المفرط يكمن دائمًا في مجتمعنا المزدحم والمتطلب. الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة أكثر حساسية من غيرهم للتوتر وهم أكثر عرضة لخطره حرق المغادرة وغيرها من الشكاوى العقلية والجسدية عندما لا يتلقون أو يأخذون وقتًا كافيًا للشفاء. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص قادر على قضاء وقت كافٍ أن يستفيد أيضًا من هذه الحساسية.

يصف الباحث مايكل بلوس من جامعة كوين ماري في لندن الحساسية العالية بأنها سمة شخصية "ذات رتبة أعلى" ، وهي سمة تتعايش مع سمات أخرى وتتفوق عليها. لذلك يمكن أن يكون الشخص شديد الحساسية ومنفتحًا أو شديد الحساسية ونرجسيًا. ليس كل شخص شديد الحساسية لطيف وخجول.

هل يمتلك الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة أدمغة مختلفة عن الأشخاص غير المصابين به؟

يبدو أن HSPs تعالج المعلومات بشكل مختلف في الدماغ. الباحث Jadzia Jagielowicz في عام 2011 قدم نوعًا من صور نقاط الاختلاف إلى HSPs في ماسح ضوئي للدماغ. لقد وجد أن مناطق الدماغ المسؤولة عن المعالجة البصرية المعقدة أظهرت نشاطًا أكبر في HSPs مقارنة بغير HSPs. علاوة على ذلك ، كانت HSPs بالفعل أفضل وأسرع في العثور على اختلافات دقيقة بين الصورتين.

في عام 2014 ، أجرت الباحثة الأمريكية بيانكا أسيفيدو أشخاصًا خاضعين للاختبار ينظرون إلى صور وجوه مبتسمة وقاتمة. ووجدت أنه في الموضوعات شديدة الحساسية ، كانت مناطق الدماغ المشاركة في التعاطف أكثر نشاطًا من تلك الموجودة في الأشخاص الذين لا يعانون من حساسية عالية.

هل النساء أكثر حساسية من الرجال؟

بقدر ما هو معروف ، هناك الكثير الرجال ذوي الحساسية العالية كنساء. غالبًا ما ترتبط الحساسية والحساسية بالأنوثة ويمكن أيضًا قبولها بسهولة أكبر من قبل النساء ؛ لكن الرجال من ذوي الحساسية المفرطة هم فقط ملاحظون ، ويقظون ، وحساسون مثل النساء شديدو الحساسية.

هل الحساسية العالية والحساسية العالية متماثلان؟

غالبًا ما يتم استخدام مصطلحات الحساسية العالية والحساسية العالية و HSP بالتبادل. في الآونة الأخيرة ، اتفق خبراء HSP على أن الحساسية العالية والحساسية العالية (على الأقل في هولندا) هي نفسها.

هل المتطرفون روحانيون؟

كثير من الناس - HSP وغير HSP - لا ينجذبون لمصطلح الحساسية العالية لأنه يحتوي على صورة غائمة إلى حد ما. على الإنترنت وفي بعض كتب المساعدة الذاتية عن الحساسية العالية ، يتم ذكرها في نفس الوقت مع الاستبصار ، والأطفال حديثي العمر والأدوية البديلة مثل علاجات زهرة باخ.
ومع ذلك ، فإن الحساسية العالية لا علاقة لها بالأمور الخارقة للطبيعة. قالت إيلين آرون عن هذا في مقابلة سابقة: 'يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعتقدون أن لديهم قدرات نفسية هم من HSP. لكن ليس الأمر بالتأكيد هو أن جميع الأشخاص الحساسين روحيون للغاية. يشمل الأشخاص شديدو الحساسية أيضًا المفكرين الرصينين والعميقين والملحدين. حقيقة أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يجيدون في كثير من الأحيان قراءة الأجواء ومشاعر الآخرين لا ترجع إلى مواهب خارقة للطبيعة ، ولكن ببساطة لأنهم يدركون المزيد من التفاصيل الدقيقة.

ما هي إيجابيات وسلبيات أن تكون شديد الحساسية؟

تؤدي الحساسية العالية إلى ملاحظة أشياء كثيرة في وقت مبكر عن غيرها. هذا له مزايا ؛ على سبيل المثال ، يمكنك الاعتناء جيدًا بالآخرين ، وتلاحظ التفاصيل والأخطاء التي لم يراها أي شخص آخر ، ويمكنك الاستمتاع بالموسيقى والفن بشكل مكثف ، ويمكنك رؤية العمليات الاجتماعية (على سبيل المثال في مكان العمل) وأنت في حالة تأهب للخطر. وغني عن القول أن هذه المهارات يمكن أن تكون ميزة في مواقف (العمل) المختلفة. ولكن هناك أيضًا جانب سلبي.

أظهر بحث أجراه عالم النفس الألماني فريدريك غيرستنبرغ أن الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة هم أسرع ويرتكبون أخطاء أقل أثناء المهمة ، لكن بعد المهمة يواجهون المزيد من التحفيز المفرط والشكاوى المرتبطة بالتوتر أكثر من هؤلاء الأشخاص. الطبيب النفسي إلك فان هوف من جامعة Vrije Universiteit Brussel أظهرت أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا في العمل هم أيضًا الأشخاص الذين يظهرون "سلوكًا إضافيًا في الأدوار" هذا يعني أنهم غالبًا ما يفعلون أكثر من ذلك بقليل للمؤسسة ، ويشعرون بسرعة بالمكان المطلوب للمساعدة الإضافية ويبذلون جهدًا إضافيًا لضمان سير كل شيء بسلاسة. في الوقت نفسه ، الأشخاص ذوو الحساسية العالية هم أول من يترك الدراسة عندما تكون هناك صراعات وتوترات في العمل. هم أكثر عرضة للمعاناة من الإرهاق والاكتئاب واضطرابات القلق عندما يكونون في بيئة (عمل) سيئة.

كثير لذلك ، يواجه الأشخاص ذوو الحساسية العالية كلا وجهي العملة: الاستمتاع بالموسيقى بشكل مكثف أمر رائع ، لكن الراديو الذي يصدر صوتًا يجعلك "مجنونًا" هو مجرد ضوضاء في الخلفية للآخرين. التعاطف جميل ، لكن الانجذاب باستمرار إلى مشاعر الآخرين أمر مرهق. أولئك الذين لم يتعلموا كيفية التعامل مع حساسيتهم يمكن أن يختبروا بشكل أساسي أعبائها ويصبحوا مفرطين في التحفيز بشكل مزمن.

ما الذي يمكنك فعله لتجربة الحساسية العالية كقوة؟

الحيلة هي تحسين الظروف قدر الإمكان والبناء في العديد من لحظات التعافي. أهم شيء هو التعافي من الإفراط في التحفيز ، أو الأفضل: تجنب الإفراط في التحفيز تمامًا. ينهار الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة بسرعة أكبر من غيرهم عند مواجهة السلبية ، ولكن التأثيرات الإيجابية تؤثر عليهم أيضًا أكثر من غيرها.

إذا كنت شديد الحساسية ، أحط نفسك بأشخاص وأشياء تجعلك سعيدًا ؛ يستغرق وقتًا كافيًا كل يوم لإعادة الشحن ؛ وتغيير الأشياء في عملك أو وضع منزلك قدر الإمكان حتى تتمكن من العمل على النحو الأمثل. إذا تستطيع حساسية عالية كموهبة لتجربة.

ممكن التعرف عليه؟ اكتشف ما إذا كنت حساسًا للغاية

يولد واحد من كل خمسة أشخاص بجهاز عصبي حساس يتفاعل بشكل أقوى من غيره مع المنبهات. الضوء والصوت ، ولكن أيضًا مشاعر الآخرين تأتي أكثر صعوبة. المجتمع الذي يسيطر عليه أشخاص غير حساسين للغاية سرعان ما يصفهم بأنهم "خجولون" و "انطوائيون" و "شديدو الحساسية" هل تدرك هذا؟ قم بالاختبار 'هل أنت حساس للغاية؟'

هل تقدر هذا المحتوى وتريد مساعدتي ماليا؟

أنا أجعل هذا الموقع يحظى بالكثير من الاهتمام والحب وأتيح المحتوى بلغات مختلفة للوصول إلى أكبر عدد ممكن من الأشخاص. أرغب في تجنب عرض الإعلانات في كل مكان ، وبالتالي أطلب تبرعًا صغيرًا يساهم في التكاليف الشهرية. شكرا مقدما ، أنا أقدر كل مساهمة! 

كمية



20٪ من الناس حساسون للغاية ... ربما أنت أيضًا.

تشعر بالأشياء بوضوح شديد وتلاحظ أنك تتفاعل مع المواقف بشكل مختلف عن معظم الناس. في العمل أو في علاقة ما لا يمكن أحيانًا فهمك كشخص شديد الحساسية. لكنها تبدأ معك. هل تفهم بالفعل ما يعنيه أن تكون حساسًا للغاية وأن تختبر هذا ليس كعبء ولكن كقوة؟ سأكون سعيدا لمساعدتك. 

الاستماع إلى التأمل اليومي الخاص بك هنا

يمكنك أيضًا العثور على هذا التأمل نحن واحد (نحن-are-one.io)

كثير من الناس لديهم الحرية تاج شقرا التأمل بالرنين تنزيلها للتأمل أثناء اكتمال القمر. هل تعلم أن موقع القمر مرتبط بالشاكرات؟ وهذا هو سبب وجود 7 تأملات رنين مختلفة ، واحدة لكل شقرا.

تُظهر هذه النافذة المنبثقة التأمل المرتبط بـ الموقع الحالي للقمر.

إذا لم يظهر التقويم ، فانقر فوق على هذا الرابط! (يفتح الرابط في نافذة جديدة)

HSP والحساسية
رؤية الحياة
التطور الروحي
(الغيبوبة) الشفاء
وسيط روحي
تأمل
هل تريد معرفة المزيد؟