Jaa facebookissa
Jaa Twitterissä
Jaa LinkedIn
Jaa whatsappissa

Erittäin herkkä? 9 yleisimmin kysyttyä kysymystä

Hsp kokee monia ylimääräisiä vaikutelmia

esittää

lähdeartikkeli: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/9-vragen-hoogsensitiviteit/

Onko suuren herkkyyden ja suuren herkkyyden välillä eroa? Onko HSP: llä eri aivot? Ovatko ne kelluvia tyyppejä? Tärkeimmät kysymykset ja vastaukset yhdellä silmäyksellä.

Noin joka viides ihminen on erittäin herkkä. Tämä tarkoittaa, että heillä on synnynnäinen herkkyys ympäristön ärsykkeille. He kokevat enemmän ja kokevat intensiivisemmin kuin toiset, ja he myös käsittelevät kaiken tämän tiedon perusteellisemmin ja tarkemmin: he tarvitsevat enemmän aikaa käsittelyyn ja ärsykkeisiin toipumiseen.

Oletko erittäin herkkä?

Suuri herkkyys vaikuttaa uudelta ilmiöltä, mutta ei ole. Termi on todellakin suhteellisen uusi: amerikkalainen psykologipari Elaine ja Art Aron julkaisivat sen XNUMX vuotta sitten ensimmäinen tieteellinen artikkeli HSP: stä. Mutta ihmisiä, jotka ovat keskimääräistä herkempiä, on aina ollut olemassa; he vain saivat erilaisia ​​merkintöjä, kuten yliherkkiä, ujoita, vetäytyneitä tai neurootteja.

Aronsin julkaisemisen jälkeisinä vuosina seurasi vain vähän tieteellistä tutkimusta; sillä välin termit korkea herkkyys ja Erittäin herkkä henkilö (HSP) on nähnyt valtavan nousun suositussa tiedotusvälineissä ja itsepalvelumarkkinoilla. Ilmeisesti monet ihmiset tunnistivat itsensä HSP: n kuvauksessa ja tarvitsi valtavaa tunnustusta, positiivisempaa lähestymistapaa herkkyyteen ja neuvoja ongelmatapauksissa. Suosittujen kirjojen ja verkkosivustojen leviämisen haittana on kuitenkin se, että suuresta herkkyydestä kiertää myös paljon väärinkäsityksiä.

Nyt, kaksikymmentä vuotta myöhemmin, korkean herkkyyden tutkimus on vielä lapsenkengissään. Onneksi viime vuosina on tehty paljon enemmän tutkimuksia. Nyt on paljon paremmin tiedossa, mikä se on ja mikä ei.

Tärkeimmät kysymykset korkeasta herkkyydestä - ja vastaukset.

Oletko syntynyt erittäin herkkä?

HSP: stä ei voi tulla; olet syntynyt sen kanssa ja niin on ollut koko elämäsi ajan. Myös monissa eläimissä on havaittu, että noin joka viides on valppaampi ja varovaisempi kuin muut. Arkaluontoisella mielivaltaisuudella voi olla tärkeä evoluutiotoiminto: ne, jotka huomaavat vaaran aikaisemmin, voivat saada turvallisuutensa ajoissa paitsi myös muut.

On geeni, jonka on osoitettu tekevän haavoittuvan, mutta jolla on myös etuja. Se on lyhyt variantti 5 -gtLPR-geenistä, joka tunnetaan yleisesti nimellä "masennusgeeni". Tanskalaiset tutkijat havaitsivat vuonna 2011, että tämä geeni on yleisempi HSP: ssä; todiste siitä, että heillä on luontainen herkkyys positiivisille ja negatiivisille ympäristövaikutuksille.

Mitä vaikutuksia ympäristöllä on?

Vaikka korkea herkkyys on luontaista, ympäristö määrittelee suurelta osin HSP: n tunteen ja toiminnan. Tutkimukset osoittavat, että HSP: llä on niitä kasvaa negatiivisessa ympäristössä tulla erityisen herkiksi stressille ja hylkäämiselle ja että HSP: t, jotka tuntevat olevansa tuettuja ja kasvaneet hiljaisessa, lämpimässä ympäristössä, voivat toimia paremmin kuin muut kuin HSP: t. Differentiaalinen alttius tätä kutsutaan ammattikirjallisuudessa, tai korkea herkkyys toimii molempiin suuntiin. Juuri näin 5 -gtLPR-geeni tekee: se tekee sinusta haavoittuvan masennuksesta ja ahdistuksesta negatiivisissa olosuhteissa, mutta tekee ylimääräistä lahjakkuutta positiivisissa olosuhteissa.

Onko korkea herkkyys häiriö?

Jos olet erittäin herkkä, sinulla ei ole häiriötä. Olet HSP, et voi 'olla' sitä. Sen ei tarvitse edes olla ongelma, jos osaat käsitellä sitä hyvin. Monilla HSP: llä on kuitenkin valituksia. Kiireellisessä ja vaativassa yhteiskunnassamme on aina ylivoimaa, koska ne ovat herkkiä ympäristön ärsykkeille. HSP: t ovat muita herkempiä stressille ja ovat alttiimpia sille burn-out ja muut henkiset ja fyysiset valitukset, kun ne eivät saa tai vievät riittävästi toipumisaikaa. Jokainen, joka pystyy viemään riittävästi toipumisaikaa, voi myös hyötyä tästä herkkyydestä.

Tutkija Michael Pluess Lontoon kuningatar Mary -yliopistosta kutsuu korkeaa herkkyyttä korkeamman asteen persoonallisuuden piirteeksi, piirteeksi, joka esiintyy rinnakkain muiden piirteiden kanssa ja ylittää niiden. Joten joku voi olla erittäin herkkä ja lähtevä tai erittäin herkkä ja narsistinen. Kaikki HSP: t eivät ole suloisia ja ujoja.

Onko HSP: llä eri aivot kuin muulla kuin HSP: llä?

Näyttää siltä, ​​että HSP: t käsittelevät tietoa eri tavalla aivoissa. Tutkija Jadzia Jagielowicz vuonna 2011 esitteli eräänlaisia ​​spot-the-ero-kuvia HSP: lle aivoskannerissa. Todettiin, että monimutkaisesta visuaalisesta prosessoinnista vastaavat aivojen alueet osoittivat enemmän aktiivisuutta HSP: ssä kuin muissa kuin HSP: ssä. Lisäksi HSP: t pystyivät todellakin paremmin ja nopeammin löytämään hienovaraisia ​​eroja kahden kuvan välillä.

Vuonna 2014 amerikkalainen tutkija Bianca Acevedo sai testattavien katsomaan valokuvia hymyilevistä ja synkistä kasvoista; hän havaitsi, että erittäin arkaluonteisissa aiheissa empatiaan osallistuneet aivojen alueet olivat aktiivisempia kuin muiden kuin HSP: n.

Ovatko naiset usein erittäin herkkiä kuin miehet?

Sikäli kuin tiedetään, niitä on yhtä paljon erittäin herkät miehet naisina. Herkkyys ja herkkyys liittyvät useammin naisellisuuteen ja ehkä helpommin hyväksytään naisilla; mutta HSP-miehet ovat yhtä tarkkaavaisia, valppaita ja herkkiä kuin HSP-naiset.

Ovatko suuri herkkyys ja korkea herkkyys samat?

Termejä korkea herkkyys, korkea herkkyys ja HSP käytetään usein keskenään. Äskettäin HSP-asiantuntijat ovat sopineet, että korkea herkkyys ja korkea herkkyys (ainakin Alankomaissa) ovat loppujen lopuksi samat.

Ovatko HSP: t hengellisiä?

Monet ihmiset - HSP ja muut kuin HSP - eivät tunne houkuttelevuutta termillä korkea herkkyys, koska sillä on hieman sumea kuva. Internetissä ja joissakin korkeaa herkkyyttä käsittelevissä itsehoitokirjoissa se mainitaan samalla hengityksellä selvänäköisyyden, uuden ikäisten lasten ja vaihtoehtoisten lääkkeiden, kuten Bachin kukkahoitojen, kanssa.
Suurella herkkyydellä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä yliluonnollisten asioiden kanssa. Elaine Aron kertoi tästä aikaisemmassa haastattelussa: 'Voi olla, että ihmiset, jotka luulevat psyykkisten kykyjen olevan HSP. Mutta ei todellakaan ole, että kaikki arkaluonteiset ihmiset ovat hyvin henkisiä. HSP: hin kuuluu myös raittiita, syvällisiä ajattelijoita ja ateisteja. '' Se, että erittäin herkät ihmiset lukevat usein hyvin ilmapiiriä ja muiden tunteita, ei johdu yliluonnollisista lahjoista, vaan yksinkertaisesti siitä, että he kokevat enemmän hienovaraisuuksia.

Mitkä ovat erittäin herkän olemisen edut ja haitat?

Suuri herkkyys saa sinut huomaamaan monia asioita aikaisemmin kuin toiset. Tällä on etuja; Voit esimerkiksi pitää hyvää huolta toisista, huomaat yksityiskohtia ja virheitä, joita kukaan muu ei olisi nähnyt, voit nauttia musiikista ja taiteesta intensiivisesti, nähdä sosiaaliset prosessit (esimerkiksi työpaikalla) ja olla varovainen vaaralle. On sanomattakin selvää, että nämä taidot voivat olla voimavara erilaisissa (työ) tilanteissa. Mutta on myös haittapuoli.

Saksalaisen psykologin Friederike Gerstenbergin tutkimus osoitti, että HSP: t ovat nopeampia ja tekevät vähemmän virheitä tehtävän aikana, mutta että tehtävän jälkeen he kokevat enemmän ylistimulaatiota ja enemmän stressiin liittyviä valituksia kuin HSP: t. Psykologi Elke van Hoof Vrije Universiteit Brussel osoitti, että HSP: t, jotka tuntevat olonsa hyvältä työssä, ovat myös ihmisiä, jotka osoittavat "ylimääräistä roolikäyttäytymistä". Tämä tarkoittaa, että he tekevät usein vain vähän enemmän organisaation hyväksi, ymmärtävät nopeasti, missä tarvitaan lisäapua, ja tekevät ylimääräisiä ponnisteluja varmistaakseen, että kaikki sujuu sujuvasti. Samaan aikaan erittäin herkkiä ihmisiä keskeytetään ensin, kun työssä esiintyy konflikteja ja jännitteitä. He kärsivät todennäköisemmin uupumisesta, masennuksesta ja ahdistuneisuushäiriöistä, kun he ovat ikävässä (työ) ympäristössä.

Paljon Siksi HSP: t kokevat kolikon molemmat puolet: Musiikin intensiivinen nauttiminen on ihanaa, mutta koliseva radio, joka on vain taustamelua, tekee sinusta 'hullun'. Empatia on kaunista, mutta muiden tunteiden jatkuva vetäminen on uuvuttavaa. Ne, jotka eivät ole oppineet käsittelemään herkkyyttään, voivat kokea pääasiassa sen taakkoja ja stimuloitua kroonisesti liikaa.

Mitä voit tehdä kokeaksesi suuren herkkyyden vahvuutena?

Temppu on optimoida olosuhteet mahdollisimman paljon ja rakentaa monilla palautumishetkillä. Tärkeintä on toipua ylistimulaatiosta tai vielä parempi: välttää ylistimulaatiota kokonaan. HSP: t romahtavat muita nopeammin, kun he kohtaavat negatiivisuuden, mutta positiiviset vaikutteet vaikuttavat myös heihin enemmän kuin toiset.

Oletko erittäin herkkä, joten ympäröi itsesi ihmisillä ja asioilla, jotka tekevät sinut onnelliseksi; vie tarpeeksi aikaa päivittäin latautumiseen; ja muuta mahdollisuuksia työ- tai kotitilanteessasi, jotta voit toimia optimaalisesti. Sitten voit korkea herkkyys todella lahjakkuutena kokea.

Tunnistettavissa? Selvitä, oletko itse erittäin herkkä

Joka viides ihminen syntyy herkällä hermostolla, joka reagoi ärsykkeisiin muita voimakkaammin. Valo, ääni, mutta myös muiden ihmisten tunteet tulevat paljon vaikeammiksi. Ei-erittäin herkkien ihmisten hallitsema yhteiskunta leimaa heidät nopeasti "ujoiksi", "sisäänpäin kääntyneiksi" ja "yliherkiksi". Tunnistatko tämän? Tee testi 'Oletko erittäin herkkä?"

Arvostatko tätä sisältöä ja haluatko auttaa minua taloudellisesti?

Teen tämän verkkosivuston paljon huomiota ja rakkautta ja teen sisällön saataville useilla kielillä tavoittamaan mahdollisimman monta ihmistä. Haluan välttää mainosten näyttämistä kaikkialla ja siksi pyytää pienen lahjoituksen kuukausikustannusten kattamiseksi Kiitos etukäteen, arvostan jokaista panosta! 

Määrä



20% ihmisistä on erittäin herkkä ... ehkä sinäkin.

Tunnet asiat hyvin selvästi ja huomaat reagoivasi tilanteisiin eri tavalla kuin useimmat ihmiset. Työssä tai parisuhteessa sinua ei joskus voida ymmärtää erittäin herkäksi henkilöksi. Mutta se alkaa sinusta. Ymmärrätkö jo, mitä tarkoittaa olla erittäin herkkä ja kokea tämä ei taakkana, vaan vahvuutena? Autan mielelläni sinua. 

Kuuntele päivittäistä meditaatiotasi täällä

Löydä myös tämä meditaatio OLEMME YHTÄ (me- olemme- yksi.io)

Monilla ihmisillä on ilmainen Kruunun Chakran resonanssimeditaatio ladattu mietiskelemään täysikuun aikana. Tiesitkö, että kuun sijainti liittyy Chakrat? Ja siksi on 7 erilaista resonanssimeditaatiota, yksi Chakraa kohti.

Tämä ponnahdusikkuna näyttää meditaation, joka liittyy kuun nykyinen sijainti.

Jos kalenteri ei näy, napsauta tällä linkillä! (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

HSP ja herkkyys
Näky elämästä
Hengellinen kehitys
(Trance) Paraneminen
mediumisuutta
meditaatio
Haluatko tietää enemmän?