Podijeli na facebook
Podijeli na Twitteru
Podijeli na linkedin
Podijeli na WhatsApp

Visoko osjetljiv? 9 najčešće postavljanih pitanja

Hsp doživljava mnoge dodatne dojmove

podnijeti

izvorni članak: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/9-vragen-hoogsensitiviteit/

Postoji li razlika između visoke i visoke osjetljivosti? Imaju li HSP različite mozgove? Jesu li plutajući tipovi? Najvažnija pitanja i odgovori na prvi pogled.

Otprilike svaka peta osoba vrlo je osjetljiva. To znači da imaju urođenu osjetljivost na podražaje iz okoline. Oni doživljavaju više i doživljavaju intenzivnije od drugih, a osim toga sve te podatke obrađuju temeljitije i točnije: treba im više vremena za obradu i oporavak od podražaja.

Jeste li vrlo osjetljivi?

Visoka osjetljivost čini se novom pojavom, ali nije. Izraz je uistinu relativno nov: američki par psihologa Elaine i Art Aron objavili su ga prije dvadeset godina prvi znanstveni članak o HSP-u. Ali ljudi koji su osjetljiviji od prosjeka oduvijek su postojali; upravo su dobili različite oznake, poput preosjetljive, sramežljive, povučene ili neurotične.

U godinama nakon objavljivanja Aronsa uslijedilo je malo daljnjih znanstvenih istraživanja; u međuvremenu, izrazi visoka osjetljivost i Visoko osjetljiva osoba (HSP) zabilježio je ogroman procvat u popularnim medijima i na tržištu samopomoći. Očito su se mnogi ljudi prepoznali u opisu HSP-ova i postojala je ogromna potreba za priznavanjem, pozitivnijim pristupom osjetljivosti i savjetima u slučaju problema. Međutim, nedostatak širenja popularnih knjiga i web stranica je taj što postoji i puno nesporazuma oko cirkulacije visoke osjetljivosti.

Sada, dvadeset godina kasnije, istraživanje visoke osjetljivosti još je uvijek u povojima. Srećom, posljednjih je godina provedeno puno više studija. Sada je puno bolje poznato što jest, a što nije.

Najvažnija pitanja o visokoj osjetljivosti - i odgovori.

Jeste li rođeni vrlo osjetljivi?

HSP nije nešto što možete postati; s tim se rađaš i tako je bilo cijeli tvoj život. Također kod mnogih je životinja utvrđeno da je otprilike svaki peti pažljiviji i pažljiviji nego ostalo. Osjetljivi lik mogao bi imati važnu evolucijsku funkciju: oni koji ranije primijete opasnost ne mogu se samo na vrijeme dovesti na sigurno, već i drugi.

Postoji gen za koji je dokazano da je ranjiv, ali ima i prednosti. To je kratka varijanta gena 5 -gtLPR, popularno nazvana 'gen depresije'. Danski istraživači otkrili su 2011. da je ovaj gen češći u HSP-ovima; dokaz da imaju urođenu osjetljivost na pozitivne i negativne utjecaje okoline.

Kakav utjecaj ima okoliš?

Iako je visoka osjetljivost urođena, okoliš uvelike određuje kako se HSP osjeća i funkcionira. Istraživanja pokazuju da ih HSP imaju odrastanje u negativnom okruženju postanu izuzetno osjetljivi na stres i odbacivanje te da HSP-ovi koji se osjećaju podržanima i odrastaju u tihom, toplom okruženju mogu funkcionirati bolje od ne-HSP-a. Diferencijalna osjetljivost to se u stručnoj literaturi naziva ili visoka osjetljivost djeluje u oba smjera. To je upravo ono što radi gen 5 -gtLPR: čini vas ranjivim na depresiju i anksioznost u negativnim okolnostima, ali stvara dodatni talent u pozitivnim okolnostima.

Je li visoka osjetljivost poremećaj?

Ako ste visoko osjetljivi, nemate poremećaj. Vi ste HSP, ne možete ga "imati". To čak ne mora predstavljati problem ako znate kako se s tim dobro nositi. Ipak, mnogi HSP-ovi imaju pritužbe. Zbog njihove osjetljivosti na podražaje iz okoline, prekomjerna stimulacija uvijek se krije u našem užurbanom i zahtjevnom društvu. HSP-ovi su osjetljiviji od drugih na stres i više su izloženi riziku za to burn-out i druge mentalne i tjelesne pritužbe kad ne prime ili ne uzimaju dovoljno vremena za oporavak. Međutim, svatko tko može uzeti dovoljno vremena za oporavak također može imati koristi od te osjetljivosti.

Istraživač Michael Pluess sa Sveučilišta Queen Mary u Londonu visoku osjetljivost naziva osobinom ličnosti 'višeg reda', osobinom koja koegzistira i nadvladava druge osobine. Dakle, netko može biti vrlo osjetljiv i odlazan, ili vrlo osjetljiv i narcisoidan. Nije svaki HSP sladak i sramežljiv.

Imaju li HSP drugačiji mozak od ne-HSP-a?

Čini se da HSP različito obrađuju informacije u mozgu. Istraživač Jadzia Jagielowicz 2011. predstavio je HSP-ovima svojevrsne uočljive slike u skeneru mozga. Otkriveno je da područja mozga odgovorna za složenu vizualnu obradu pokazuju više aktivnosti u HSP-ima nego u ne-HSP-ima. Štoviše, HSP-ovi su doista bili bolji i brži u pronalaženju suptilnih razlika između dvije slike.

Američka istraživačica Bianca Acevedo 2014. godine dala je ispitanicima da gledaju fotografije nasmiješenih i tmurnih lica; otkrila je da su u visokoosjetljivih ispitanika područja mozga uključena u empatiju bila aktivnija od onih koja nisu HSP-a.

Jesu li žene češće vrlo osjetljive od muškaraca?

Koliko je poznato, ima ih upravo toliko vrlo osjetljivi muškarci kao žene. Osjetljivost i osjetljivost češće se povezuju sa ženstvenošću i možda se lakše prihvaćaju kod žena; ali muškarci HSP-a jednako su promatrački, budni i osjetljivi kao i žene HSP-a.

Jesu li visoka i visoka osjetljivost jednake?

Pojmovi visoka osjetljivost, visoka osjetljivost i HSP često se koriste naizmjenično. Nedavno su se stručnjaci HSP složili da su visoka i visoka osjetljivost (barem u Nizozemskoj) jednake.

Jesu li HSP duhovni?

Mnogi ljudi - HSP i oni koji nisu HSP - ne osjećaju privlačnima pojam visoke osjetljivosti jer ima pomalo mutnu sliku. Na Internetu i u nekim knjigama o samopomoći o visokoj osjetljivosti spominje se u istom dahu s vidovitošću, djecom nove dobi i alternativnim lijekovima kao što su Bachovi lijekovi za cvijet.
Međutim, visoka osjetljivost nema nikakve veze s nadnaravnim stvarima. Elaine Aron rekla je o tome u ranijem intervjuu: 'Moglo bi biti da su ljudi koji misle da imaju psihičke sposobnosti HSP. Ali sigurno nije slučaj da su svi osjetljivi ljudi vrlo duhovni. HSP također uključuje prisebne, duboko razmišljajuće i ateiste. ' Činjenica da visokoosjetljivi ljudi često dobro čitaju atmosferu i osjećaje drugih ljudi nije zbog nadnaravnih darova, već jednostavno zato što opažaju više suptilnosti.

Koje su prednosti i nedostaci visoke osjetljivosti?

Visoka osjetljivost dovodi do toga da mnoge stvari primijetite ranije od drugih. To ima prednosti; Na primjer, možete se dobro brinuti o drugima, primjećujete detalje i pogreške koje nitko drugi ne bi vidio, možete intenzivno uživati ​​u glazbi i umjetnosti, razumijete društvene procese (na primjer na radnom mjestu) i upozoreni ste na opasnost. Podrazumijeva se da ove vještine mogu biti od koristi u raznim (radnim) situacijama. Ali postoji i loša strana.

Istraživanje njemačke psihologinje Friederike Gerstenberg pokazalo je da su HSP brži i čine manje pogrešaka tijekom zadatka, ali da nakon zadatka imaju više pretjerane stimulacije i više pritužbi povezanih sa stresom od HSP-a. Psiholog Elke van Hoof sa Vrije Universiteit Brussel pokazao je da su HSP-ovi koji se osjećaju dobro na poslu također ljudi koji pokazuju "ponašanje u dodatnoj ulozi". To znači da često čine samo malo više za organizaciju, brzo osjete gdje je potrebna dodatna pomoć i ulažu dodatne napore kako bi osigurali da sve teče bez problema. Istodobno, ljudi koji su vrlo osjetljivi prvi napuštaju djecu kad su na djelu sukobi i napetosti. Vjerojatnije će patiti od izgaranja, depresije i anksioznih poremećaja kada su u gadnom (radnom) okruženju.

Puno Stoga HSP doživljavaju obje strane medalje: Intenzivno uživati ​​u glazbi je predivno, ali zveckavi radio koji je samo pozadinska buka čini vas "ludima". Empatija je lijepa, ali iscrpljenost biti neprestano uvučena u osjećaje drugih. Oni koji se nisu naučili nositi sa svojom osjetljivošću uglavnom mogu iskusiti njen teret i postati kronično prekomjerno stimulirani.

Što možete učiniti da visoku osjetljivost doživite kao snagu?

Trik je u optimizaciji okolnosti što je više moguće i ugradnji mnogih trenutaka oporavka. Najvažnije je oporaviti se od prekomjerne stimulacije, ili još bolje: uopće izbjegavati prekomjernu stimulaciju. HSP se urušavaju brže od ostalih kad se suoče s negativnošću, ali pozitivni utjecaji utječu i na njih više nego drugi.

Jeste li vrlo osjetljivi, zato se okružite ljudima i stvarima koje vas čine sretnima; svaki dan uzmite dovoljno vremena za punjenje; i tamo gdje je to moguće, promijenite stvari u svom poslu ili kući kako biste mogli optimalno funkcionirati. Onda možeš visoka osjetljivost doista kao talent doživjeti.

Prepoznatljiv? Otkrijte jeste li i sami vrlo osjetljivi

Svaka peta osoba rođena je s osjetljivim živčanim sustavom koji jače od ostalih reagira na podražaje. Svjetlost, zvuk, ali i tuđe emocije dolaze puno teže. Društvo u kojem dominiraju neosjetljivi ljudi brzo ih označi kao 'sramežljive', 'zatvorene u sebe' i 'preosjetljive'. Prepoznajete li ovo? Napravi test 'Jeste li vrlo osjetljivi?'

Cijenite li ovaj sadržaj i želite li mi financijski pomoći?

Ovu web stranicu izrađujem s puno pažnje i ljubavi, a sadržaj činim dostupnim na raznim jezicima kako bi dosegla što veći broj ljudi. Želim izbjeći prikazivanje reklama svugdje i stoga tražim malu donaciju koja doprinosi mjesečnim troškovima. Hvala unaprijed, cijenim svaki doprinos! 

Iznos



20% ljudi je visoko osjetljivo ... možda i vi.

Stvari osjećate vrlo jasno i primijetite da na situacije reagirate drugačije od većine ljudi. Na poslu ili u vezi ponekad vas ne mogu shvatiti kao visoko osjetljivu osobu. Ali započinje s tobom. Shvaćate li već što znači biti visoko osjetljiv i doživljavati to ne kao teret već kao snagu? Rado bih vam pomogla. 

Ovdje slušajte svoju dnevnu meditaciju

Također pronađite ovu meditaciju na MI SMO JEDNO (we-are-one.io)

Mnogi ljudi imaju besplatno Crown Chakra rezonancija meditacija preuzeto za meditaciju tijekom punog mjeseca. Jeste li znali da je mjesečev položaj povezan s čakrama? I zato postoji 7 različitih rezonancijskih meditacija, jedna po čakri.

Ovaj skočni prozor prikazuje meditaciju povezanu s trenutni položaj mjeseca.

Ako se kalendar ne prikazuje, kliknite na ovoj vezi! (veza se otvara u novom prozoru)

HSP i osjetljivost
Vizija života
Duhovni razvoj
(Trance) Izlječenje
medijstva
meditacija
Želite znati više?