שתף בפייסבוק
שתף בטוויטר
שתף ב- linkin
שתף ב- whatsapp

מדיטציה טובה יותר עם ההתנהגות של גלי מוח

נושאים

התבנית של גלי מוח

מטרתו של התנהגות גל מוחות מכוונן את המוח לתדרים (בטא, אלפא, תטא, דלתא, גמא) הקשורים למצבי תודעה מסוימים. חשוב על פעילויות נפשיות שונות כגון

  • "לישון',
  • "ריכוז ומיקוד',
  • "שמחה',
  • "שלווה
  • ה 'מצב תודעה מדיטטיבי".

המוח שלנו הוא רשת מורכבת להפליא של תהליכים עצביים וניתן למדוד את הפעילות במוחנו כגלים מוחיים. על ידי מדידת גלי המוח אנו רואים שהמוח מסתגל כל הזמן למה שהחושים שלנו תופסים ואיך אנו מעבדים את המידע הזה. גלי המוח מראים לנו איזה מצב נפשי הוא מישהו והפעילות הנפשית שמלווה אותו.

מדיטציה טובה יותר עם ההתנהגות של גלי מוח

מדיטציה טובה יותר עם התבוסות בגלי מוח - התנהגות של גלי מוח - אדווין ואן דר הובן

מה שאתה רואה כאן הוא מדידה של מספר דקות כאשר הקו האדום מורגש במיוחד; דלתא - החשיבה. מעט חסר מנוחה בהתחלה. ואז שיא מדי פעם שבו רואים יותר מרחב בין דלתא לאלפא ובסוף הכל שוב חסר מנוחה. הפסגות הן רגעים בהם פקחתי את עיניי לרגע והסתכלתי על המדידה.

סנכרן את גלי המוח

מכיוון שהמוח שלנו מסתגל באופן רציף לאותות הדומיננטיים ביותר שהם מקבלים דרך החושים, הם יכולים גם להיות מעוררים. באמצעות שימוש מודע במקצב 'בינאוראלי' ו'מונאורי 'ובגוונים איזוכרוניים, או התנהגות גל מוחותאנחנו יכולים לשלוט על גלי המוח, כביכול. הסנכרון של שתי חצאי המוח - סנכרון המיספרי - היא תוצאה סופית רצויה מההתנהגות עם גלי המוח. זהו מצב תודעה בו שתי ההמיספרות מראות את אותם דפוסים ופעילות. לעתים קרובות נאמר כי אנשים עם סינכרון טוב יותר הם מאושרים יותר, יציבים רגשית ופחות רגישים למחלות נפש. זה נראה במיוחד אצל אנשים שעושים מדיטציה באופן קבוע ואומרים שהם שמחים בחייהם.

פסי התדר של גלי המוח

מבדילים בין רוחבי פס שונים של תודעה לתדרים הקשורים אליהם. אנו מדברים על תדרים על הרץ, המתאימים לגל 1 או רטט בשנייה.

מדיטציה טובה יותר עם התבוסות בגלי מוח - התנהגות של גלי מוח - אדווין ואן דר הובן

בטא - 12 עד 30Hz

גלי המוח ברוחב הפס של בטא שייכים לתודעה הערה הרגילה שלנו. מדובר על ערנות, חשיבה הגיונית, פתרון בעיות, ריכוז ופעילויות נפשיות אקטיביות אחרות. אתה גם במצב תודעה זה במהלך ספורט ובשיחה עם אנשים אחרים.

הרמות הגבוהות יותר של בטא יכולות להיות תוצאה של לחץ, התרגשות או חוסר שקט. למרות שאתה צריך להיות בתודעת בטא כדי לבצע את הפעילויות היומיומיות הרגילות שלך, אנשים רבים נמצאים בתדרים הקשורים למתח גבוה יותר.

מדיטציה טובה יותר עם התבוסות בגלי מוח - התנהגות של גלי מוח - אדווין ואן דר הובן

אלפא - 7 עד 12 הרץ

גלי המוח של אלפא הם איטי יותר בתדירות לעומת בטא ולכן באופן טבעי מספקים תודעה רגועה יותר. מצב התודעה נפוץ בקרב אנשים רגועים ורגועים באופן טבעי. זה כאילו אתה חולם בהקיץ או כשאתה עוצם עיניים למדיטציה. תדר זה מעודד דמיון, זיכרון, ריכוז, יצירתיות ומפחית מתח, המועיל למידה.

מדיטציה גורמת לעלייה בתדרי אלפא במוח וליכולת לשמור על הדברים בדברים היומיומיים. אצל ילדים, בדרך כלל רואים יותר אלפא מאשר אצל מבוגרים.

מדיטציה טובה יותר עם התבוסות בגלי מוח - התנהגות של גלי מוח - אדווין ואן דר הובן

תטא - 4 עד 7Hz

גלי המוח של התטא באים לידי ביטוי ברגיעה ומדיטציה עמוקה, שינה קלה ו / או שנת הבלמים במקום בו חולמת. זה גם המקום בו התת-מודע פעיל, ואתה מסוגל להגיע לתובנות ואינטואיציה עמוקות. בתודעה זו אנו מגיעים לתובנות אוניברסליות גבוהות יותר שיכולות לשנות את חיינו.

זה נשמע סותר, אך ככל שגלי המוח נמוך יותר כך קל יותר ללמוד. תטא היא התודעה בה הדמיות, השראה ויצירתיות עוצמתיות. מדיטציה ויוגה זוכים לרוב לשבחים כמועילים מכיוון שהיא מייצרת את תדרי התטא הללו במוח. אנשים רבים גם חווים חוויות טבעיות בגלל רגישות גבוהה יותר במהלך התטא.

מדיטציה טובה יותר עם התבוסות בגלי מוח - התנהגות של גלי מוח - אדווין ואן דר הובן

דלתא - 0.5 עד 4Hz

גלי המוח ברוחב הפס של דלתא הם בעלי המשרעת הגבוהה ביותר והם נצפים בשינה עמוקה. תדרים אלה מהווים פתח לחוויות מיסטיות ולתת המודע הקולקטיבי. כמובן שכולנו מכירים את האפקט המרפא שנובע משנת לילה טובה, הקשורה לתדרים אלה.

יוגים מנוסים המסוגלים להיכנס למדיטציה עמוקה יוכלו לבוא במגע עם תת המודע שלהם. זה מיוחס לדברים כמו ריפוי עצמי, תובנות גבוהות יותר וחוכמה על היבטים רבים של החיים וקיומנו.

האם אתה מעריך את התוכן הזה ואתה רוצה לעזור לי כלכלית?

אני עושה את האתר הזה עם הרבה תשומת לב ואהבה ומנגיש את התוכן בשפות שונות כדי להגיע לכמה שיותר אנשים. אני רוצה להימנע מהצגת פרסומות בכל מקום ולכן מבקש תרומה קטנה כדי לתרום לעלויות החודשיות תודה מראש, אני מעריך כל תרומה! 

כמות



מדיטציה ופיתוח התודעה שלך משהו בשבילך?

אתה רץ לשפר את הכושר שלך. בחדר הכושר אתה רוצה להתחזק ... למה לא ללמוד להשתמש טוב יותר בפוטנציאל התודעה שלך? יצירתיות, תובנה ואושר פנימי נמצאים בהישג יד. עוד מידע? מלא את הטופס ואצור איתך קשר בהקדם האפשרי. 

האזן למדיטציה היומית שלך כאן

מצא גם את המדיטציה הזו ב אנחנו אחד (we-are-one.io)

לאנשים רבים יש את החינם מדיטציית תהודה של כתר צ'אקרה הורד למדיטציה איתו במהלך הירח המלא. האם ידעת שמיקום הירח קשור לצ'אקרות? ולכן יש 7 מדיטציות תהודה שונות, אחת לכל צ'אקרה.

חלון קופץ זה מציג את המדיטציה הקשורה ל- המיקום הנוכחי של הירח.

אם לוח השנה אינו מופיע, לחץ על על קישור זה! (הקישור נפתח בחלון חדש)

HSP ורגישות
חזון החיים
התפתחות רוחנית
(טראנס) ריפוי
בינוני
מדיטציה
רוצים לדעת עוד?