फेसबुक वर सामायिक करा
ट्विटर वर सामायिक करा
Linkin वर सामायिक करा
व्हाट्सएपवर शेअर करा

अतिसंवेदनशील? 9 सर्वाधिक वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

एचएसपीला बर्‍याच अतिरिक्त छापांचा अनुभव येतो

विषय

स्त्रोत लेख: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/9-vragen-hoogsensitiviteit/

उच्च संवेदनशीलता आणि उच्च संवेदनशीलता यात फरक आहे काय? एचएसपीचे भिन्न मेंदू आहेत? ते फ्लोटी प्रकारचे आहेत? एका दृष्टीक्षेपात सर्वात महत्वाचे प्रश्न आणि उत्तरे.

पाचपैकी एक व्यक्ती अत्यंत संवेदनशील असते. याचा अर्थ असा की त्यांच्यात पर्यावरणीय उत्तेजनांबद्दल जन्मजात संवेदनशीलता आहे. त्यांचा अनुभव जास्त असतो आणि ते इतरांपेक्षा अधिक तीव्रतेने अनुभवतात आणि त्या व्यतिरिक्त ते या सर्व माहितीवर अधिक नख आणि अचूकपणे प्रक्रिया करतात: उत्तेजनातून बरे होण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी त्यांना अधिक वेळ लागतो.

आपण अत्यंत संवेदनशील आहात?

उच्च संवेदनशीलता ही एक नवीन घटना असल्यासारखे दिसते आहे, परंतु तसे नाही. हा शब्द खरोखरच तुलनेने नवीन आहे: अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ जोडी इलेन आणि आर्ट अ‍ॅरोन यांनी वीस वर्षांपूर्वी प्रकाशित केले होते एचएसपीवरील पहिला वैज्ञानिक लेख. परंतु जे लोक सरासरीपेक्षा अधिक संवेदनशील असतात ते नेहमीच अस्तित्त्वात असतात; त्यांना नुकतीच हायपरसेन्सिटिव्ह, लाजाळू, माघार घेणारी किंवा न्यूरोटिक अशी भिन्न लेबले प्राप्त झाली.

आर्न्सच्या प्रकाशनानंतरच्या काही वर्षांत आणखी थोडे वैज्ञानिक संशोधन झाले; दरम्यान, अटी उच्च संवेदनशीलता आणि अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती (एचएसपी) लोकप्रिय माध्यमे आणि बचत-बाजारात प्रचंड तेजी पाहायला मिळाली. वरवर पाहता बर्‍याच लोकांनी एचएसपीच्या वर्णनात स्वत: ला ओळखले आणि त्यांना मान्यता देण्याची प्रचंड गरज होती, समस्या उद्भवल्यास संवेदनशीलता आणि सल्ला घेण्यासाठी अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन होता. लोकप्रिय पुस्तके आणि वेबसाइट्सच्या प्रसाराचे नुकसान तथापि, उच्च संवेदनशीलता प्रसारित करण्याबद्दल बरेच गैरसमज देखील आहेत.

आता, वीस वर्षांनंतर, उच्च संवेदनशीलतेचे संशोधन अद्याप बालपणात आहे. सुदैवाने, अलिकडच्या वर्षांत बरेच काही अभ्यास केले गेले आहेत. ते काय आहे आणि काय नाही हे आता अधिक चांगले ज्ञात आहे.

उच्च संवेदनशीलता - आणि उत्तरे याबद्दल सर्वात महत्वाचे प्रश्न.

तुमचा जन्म अत्यंत संवेदनशील आहे?

एचएसपी ही आपण बनू शकत नाही असे नाही; आपण त्यासह जन्माला आला आणि आयुष्यभर तेच असेच आहे. तसेच बर्‍याच प्राण्यांमध्ये असे आढळून आले आहे की पाचपैकी एक जण अधिक सावध आणि सावध आहे उर्वरित पेक्षा संवेदनशील स्वभावामध्ये एक महत्त्वपूर्ण विकासात्मक कार्य असू शकते: ज्यांना पूर्वीचा धोका लक्षात येतो त्यांना केवळ वेळेतच सुरक्षित राहू शकत नाही तर इतरांनाही.

एक जीन आहे जी हे असुरक्षित बनविण्यासाठी सिद्ध झाली आहे परंतु त्याचे फायदे देखील आहेत. हे 5-जीटीएलपीआर जनुकाचे एक लहान रूप आहे, ज्याला लोकप्रिय म्हणून 'डिप्रेशन जनुक' म्हटले जाते. डॅनिश संशोधकांनी 2011 मध्ये शोधले की ही जनुक एचएसपीमध्ये अधिक सामान्य आहे; सकारात्मक आणि नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावांबद्दल त्यांच्याकडे जन्मजात संवेदनशीलता आहे याचा पुरावा.

पर्यावरणाचा काय प्रभाव आहे?

जरी उच्च संवेदनशीलता जन्मजात असली तरी एचएसपीला कसे वाटते आणि कार्य कसे करते हे वातावरण मुख्यत्वे ठरवते. संशोधन असे दर्शविते की एचएसपीकडे त्या आहेत नकारात्मक वातावरणात वाढत आहे ताणतणाव आणि नकारापेक्षा अधिक संवेदनशील व्हा आणि शांत, उबदार वातावरणात समर्थ असलेले आणि मोठे झाल्याचे एचएसपी नॉन-एचएसपीपेक्षा चांगले कार्य करू शकतात. भिन्न संवेदनाक्षमता याला व्यावसायिक साहित्यात म्हटले जाते किंवा उच्च संवेदनशीलता दोन्ही प्रकारे कार्य करते. 5 जीटीएलपीआर जनुक हेच करते: नकारात्मक परिस्थितीत ते आपल्याला नैराश्य आणि चिंताग्रस्त बनवते, परंतु सकारात्मक परिस्थितीत अतिरिक्त प्रतिभा बनवते.

उच्च संवेदनशीलता एक विकार आहे?

आपण अत्यंत संवेदनशील असल्यास, आपल्याला डिसऑर्डर नाही. आपण एचएसपी आहात, आपल्याकडे ते असू शकत नाही. हे व्यवस्थित कसे हाताळायचे हे आपल्याला माहित असेल तरदेखील समस्या होण्याची गरज नाही. तरीही अनेक एचएसपींकडे तक्रारी आहेत. पर्यावरणीय उत्तेजनांबद्दलच्या त्यांच्या संवेदनशीलतेमुळे, आपल्या व्यस्त आणि मागणी असलेल्या समाजात ओव्हरस्टिम्युलेशन नेहमीच गुप्त राहते. एचएसपी इतरांपेक्षा ताणतणावापेक्षा अधिक संवेदनशील असतात आणि त्यास जास्त धोका असतो बर्नआउट आणि इतर मानसिक आणि शारीरिक तक्रारी जेव्हा त्यांना योग्य पुनर्प्राप्तीचा वेळ मिळत नाही किंवा घेत नाही. तथापि, जो कोणी पुरेसा पुनर्प्राप्ती वेळ घेण्यास सक्षम आहे त्यालादेखील त्या संवेदनशीलतेचा फायदा होऊ शकतो.

लंडनमधील क्वीन मेरी युनिव्हर्सिटीचे संशोधक मायकेल प्ल्यूस उच्च संवेदनशीलतेला 'उच्च ऑर्डरचे व्यक्तिमत्व' असे संबोधतात, जे इतर वैशिष्ट्यांसह सह-अस्तित्त्वात आहेत आणि त्यांच्यावर प्रभाव पाडतात. तर कोणीतरी अत्यंत संवेदनशील आणि आउटगोइंग किंवा अत्यंत संवेदनशील आणि मादक असू शकते. प्रत्येक एचएसपी गोड आणि लाजाळू नसतो.

एचएसपींमध्ये गैर-एचएसपीपेक्षा भिन्न मेंदू आहेत?

असे दिसते की एचएसपी मेंदूमध्ये माहितीची प्रक्रिया वेगवेगळ्या प्रकारे करतात. संशोधक जाडझिया जगीलोविच २०११ मध्ये ब्रेन स्कॅनरमध्ये एचएसपींना स्पॉट-द-द-डिफरेंट चित्रे एक प्रकारची सादर केली. असे आढळले आहे की जटिल व्हिज्युअल प्रक्रियेसाठी जबाबदार असलेल्या मेंदूच्या भागांमध्ये एचएसपी नसलेल्यांपेक्षा एचएसपीमध्ये अधिक क्रियाशीलता दिसून येते. शिवाय दोन प्रतिमांमधील सूक्ष्म फरक शोधण्यात एचएसपी खरोखरच चांगले आणि वेगवान होते.

२०१ 2014 मध्ये, अमेरिकन संशोधक बियान्का vedसेवेदो हसतमुख आणि खिन्न चेह of्यांच्या छायाचित्रांकडे चाचणी विषय होते; तिला आढळले की अत्यंत संवेदनशील विषयांमध्ये, सहानुभूतीमध्ये सामील असलेल्या मेंदूचे क्षेत्र नॉन-एचएसपींपेक्षा अधिक सक्रिय होते.

पुरुषांपेक्षा स्त्रिया जास्त वेळा अतिसंवेदनशील असतात?

म्हणून आतापर्यंत ज्ञात आहे, तेथे बरेच आहेत अत्यंत संवेदनशील पुरुष महिला म्हणून. संवेदनशीलता आणि संवेदनशीलता बहुतेक वेळा स्त्रीत्वाशी संबंधित असते आणि कदाचित स्त्रियांमध्ये अधिक सहजतेने स्वीकारली जाते; परंतु एचएसपी पुरुष एचएसपी स्त्रियांइतकेच सावध, सावध आणि संवेदनशील असतात.

उच्च संवेदनशीलता आणि उच्च संवेदनशीलता समान आहे?

उच्च संवेदनशीलता, उच्च संवेदनशीलता आणि एचएसपी या शब्द बहुधा परस्पर बदलतात. अलीकडे एचएसपी तज्ञांनी मान्य केले आहे की उच्च संवेदनशीलता आणि उच्च संवेदनशीलता (कमीतकमी नेदरलँडमध्ये) समान आहे.

एचएसपी अध्यात्मिक आहेत?

बर्‍याच लोक - एचएसपी आणि नॉन-एचएसपी - उच्च संवेदनशीलता या शब्दाने आकर्षित होत नाहीत कारण त्याची थोडीशी ढगाळ प्रतिमा आहे. इंटरनेटवर आणि उच्च संवेदनशीलतेबद्दलच्या काही स्वयं-मदत पुस्तकांमध्ये याच श्वासोच्छ्वासाने, नवीन वयातील मुले आणि बाखच्या फुलांच्या उपचारांसारख्या वैकल्पिक औषधांचा उल्लेख आहे.
तथापि, अतिसंवेदनशीलतेचा अलौकिक गोष्टींशी काही संबंध नाही. यापूर्वीच्या मुलाखतीत इलेन आरोन यांनी याबद्दल सांगितले: 'असे होऊ शकते की ज्या लोकांकडे मानसिक क्षमता आहेत असे वाटते ते एचएसपी आहेत. परंतु सर्व संवेदनशील लोक अतिशय आध्यात्मिक आहेत हे नक्कीच नाही. एचएसपीमध्ये विवेकी, खोल विचारवंत आणि निरीश्वरवादी देखील आहेत. ' अतिसंवेदनशील लोक वातावरण आणि इतर लोकांच्या भावना वाचण्यात बर्‍याचदा चांगले असतात ही वस्तुस्थिती अलौकिक भेटवस्तूमुळे होत नाही तर फक्त त्यांना अधिक सूक्ष्मतेची जाणीव होते.

अतिसंवेदनशील असण्याची साधने व बाधक काय आहेत?

अतिसंवेदनशीलतेमुळे आपण इतरांपेक्षा पूर्वी बर्‍याच गोष्टी लक्षात घेतो. त्याचे फायदे आहेत; उदाहरणार्थ, आपण इतरांची चांगली काळजी घेऊ शकता, आपणास तपशील आणि त्रुटी दिसतील ज्या कोणालाही पाहिल्या नव्हत्या, आपण संगीत आणि कलेचा तीव्रतेने आनंद घेऊ शकता, आपल्याला सामाजिक प्रक्रिया समजल्या आहेत (उदाहरणार्थ कामाच्या ठिकाणी) आणि आपण धोक्याबद्दल सतर्क आहात. हे कौशल्य विविध (काम) परिस्थितींमध्ये एक मालमत्ता असू शकते असे म्हणत नाही. पण एक नकारात्मक पाऊल देखील आहे.

जर्मन मानसशास्त्रज्ञ फ्रेडरीक गेर्स्टनबर्ग यांनी केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की एचएसपी वेगवान असतात आणि एखाद्या कार्य दरम्यान कमी चुका करतात, परंतु कार्यानंतर त्यांना एचएसपीपेक्षा अधिक ओव्हरसिमुलेशन आणि तणाव-संबंधित तक्रारींचा सामना करावा लागतो. मानसशास्त्रज्ञ एल्के व्हॅन हूफ वृज युनिव्हर्सिट ब्रसेलने दर्शविले की कामात चांगले वाटणारे एचएसपी देखील 'अतिरिक्त भूमिका वर्तन' दर्शविणारे लोक आहेत. याचा अर्थ असा की ते बर्‍याचदा संस्थेसाठी थोडे अधिक करतात, त्वरीत जाणीव होते की कोठे अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता आहे आणि सर्वकाही सुरळीत चालते याची खात्री करण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करा. त्याच वेळी, कामात मतभेद आणि तणाव असताना सर्वात संवेदनशील लोक प्रथम बाहेर पडतात. जेव्हा ते ओंगळ (कार्य) वातावरणात असतात तेव्हा त्यांना बर्नआउट, नैराश्य आणि चिंताग्रस्त विकारांचा त्रास होण्याची शक्यता असते.

खूप त्यामुळे एचएसपी नाण्याच्या दोन्ही बाजू अनुभवतात: तीव्रपणे संगीताचा आनंद घेणे आश्चर्यकारक आहे, परंतु फक्त पार्श्वभूमीचा आवाज असणारा एक रॅडलिंग रेडिओ आपल्याला 'वेडा' बनवितो. सहानुभूती सुंदर आहे, परंतु इतरांच्या भावनांमध्ये सतत ओढणे थकवणारा आहे. ज्यांनी आपल्या संवेदनशीलतेस सामोरे जायला शिकले नाही ते मुख्यतः त्याचे ओझे अनुभवू शकतात आणि तीव्रतेने अति-उत्तेजित होऊ शकतात.

सामर्थ्य म्हणून उच्च संवेदनशीलता अनुभवण्यासाठी आपण काय करू शकता?

शक्य तेवढे परिस्थिती ऑप्टिमाइझ करणे आणि पुनर्प्राप्तीच्या बर्‍याच क्षणांमध्ये तयार करणे ही युक्ती आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ओव्हरस्टीम्युलेशनपासून मुक्त होणे किंवा त्याहूनही चांगली: ओव्हरस्टीमुलेशन पूर्णपणे टाळा. नकारात्मकतेचा सामना करताना एचएसपी इतरांपेक्षा वेगाने कोसळतात, परंतु सकारात्मक प्रभावही त्यांचा इतरांपेक्षा अधिक प्रभावित करते.

आपण अत्यंत संवेदनशील आहात, म्हणून स्वत: ला लोक आणि गोष्टींनी वेढून घ्या जे आपल्याला आनंदित करतात; रिचार्ज करण्यासाठी दररोज पुरेसा वेळ घ्या; आणि शक्य असेल तेथे आपल्या कार्यामध्ये किंवा घराच्या परिस्थितीत गोष्टी बदला म्हणजे आपण चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकाल. मग आपण हे करू शकता खरोखर एक प्रतिभा म्हणून उच्च संवेदनशीलता अनुभवणे.

ओळखण्यायोग्य? आपण स्वत: अतिच संवेदनशील आहात की नाही ते शोधा

पाचपैकी एक व्यक्ती संवेदनशील मज्जासंस्थेसह जन्माला येतो जो उत्तेजनासाठी इतरांपेक्षा तीव्र प्रतिक्रिया दर्शवितो. हलकी, आवाज, परंतु इतर लोकांच्या भावना देखील अधिक कठोरतेत येतात. अति-संवेदनशील लोकांचे वर्चस्व असलेले समाज त्वरीत त्यांना 'लाजाळू', 'अंतर्मुखी' आणि 'अतिसंवेदनशील' म्हणून लेबल लावते. आपण हे ओळखता? चाचणी करा 'आपण अत्यंत संवेदनशील आहात?'

आपण या सामग्रीचे कौतुक करता आणि आपण मला आर्थिक मदत करू इच्छिता?

मी ही वेबसाइट बर्‍याच लक्ष देऊन आणि प्रेमाने बनवते आणि शक्य तितक्या अधिक लोकांपर्यंत पोहोचण्यासाठी विविध भाषांमध्ये सामग्री उपलब्ध करुन देते. मला सर्वत्र जाहिराती दर्शविणे टाळायचे आहे आणि म्हणून मासिक खर्चात योगदान देणारी लहान देणगी मागितली पाहिजे. आगाऊ धन्यवाद, मी प्रत्येक योगदानाचे कौतुक करतो! 

रक्कम



20% लोक अतिसंवेदनशील असतात ... कदाचित आपण देखील.

आपणास गोष्टी अगदी स्पष्टपणे समजल्या आणि लक्षात आले की बर्‍याच लोकांपेक्षा तुम्ही परिस्थितीशी भिन्न प्रतिक्रिया देता. कामावर किंवा नात्यात आपण कधीकधी अतिसंवेदनशील व्यक्ती म्हणून समजू शकत नाही. पण ते आपल्यापासून सुरू होते. अतिसंवेदनशील असणे आणि हे ओझे म्हणून नव्हे तर सामर्थ्याने अनुभवणे म्हणजे काय हे आपल्याला आधीपासूनच समजले आहे? मी तुम्हाला मदत करण्यात आनंद होईल. 

येथे आपले रोजचे ध्यान ऐका

हे ध्यान देखील यावर शोधा आपण एक आहोत (we-are-one.io)

बरेच लोक विनामूल्य आहेत मुकुट चक्र अनुनाद ध्यान पूर्ण चंद्र दरम्यान ध्यान करण्यासाठी डाउनलोड. आपल्याला माहित आहे का की चंद्राची स्थिती चक्रांशी संबंधित आहे? आणि म्हणूनच प्रति चक्रात एक भिन्न 7 अनुनाद ध्यान आहेत.

हे पॉप-अप मध्ये संबंधित चिंतन दर्शवते चंद्राची सद्य स्थिती.

जर कॅलेंडर दर्शविले नाही तर क्लिक करा या दुव्यावर! (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

एचएसपी आणि संवेदनशीलता
जीवनाचे दर्शन
आध्यात्मिक विकास
(ट्रान्स) बरे करणे
मध्यमपद
ध्यान
अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?