Поділитися на Facebook
Поділитися на Twitter
Частка на linkedin
Поділитися на WhatsApp

Високочутливий? 9 найчастіше заданих питань

Hsp відчуває багато додаткових вражень

Теми

стаття джерела: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/9-vragen-hoogsensitiviteit/

Чи є різниця між високою та високою чутливістю? Чи мають HSP різні мізки? Це плаваючі типи? Найважливіші запитання та відповіді з одного погляду.

Приблизно кожен п’ятий чоловік дуже чутливий. Це означає, що вони мають вроджену чутливість до подразників навколишнього середовища. Вони відчувають більше і переживають більш інтенсивно, ніж інші, а крім того, вони обробляють всю цю інформацію більш ретельно і точно: їм потрібно більше часу на обробку та відновлення від подразників.

Ви дуже чутливі?

Висока чутливість здається новим явищем, але це не так. Дійсно, цей термін є відносно новим: американські пари психологів Елейн та Арт Арон опублікували його двадцять років тому перша наукова стаття про HSP. Але люди, чутливіші за середній показник, існували завжди; вони щойно отримали різні ярлики, такі як гіперчутливий, сором’язливий, замкнутий або невротичний.

У роки після публікації «Аронів» подальших наукових досліджень не було; тим часом терміни висока чутливість і Високочутлива людина (HSP) спостерігав величезний бум у популярних ЗМІ та на ринку самодопомоги. Очевидно, багато людей впізнали себе в описі HSP, і існувала величезна потреба у визнанні, більш позитивному підході до чутливості та порадах у разі проблем. Однак недоліком поширення популярних книг та веб-сайтів є те, що існує також багато непорозумінь щодо високої чутливості.

Зараз, через двадцять років, дослідження високої чутливості все ще перебувають у зародковому стані. На щастя, за останні роки було проведено набагато більше досліджень. Зараз набагато краще відомо, що це, а що ні.

Найважливіші питання про високу чутливість - і відповіді.

Ви народилися високочутливими?

HSP - це не те, чим ви можете стати; ви з ним народжені, і так було все ваше життя. Також у багатьох тварин було встановлено, що приблизно кожен п’ятий є більш пильним і обережним ніж інші. Чутливий характер може мати важливу еволюційну функцію: ті, хто раніше помічає небезпеку, можуть не лише вчасно прийти до безпечного місця, але й інших.

Існує ген, який, як було доведено, робить його вразливим, але має і переваги. Це короткий варіант гена 5 -gtLPR, відомий в народі як "ген депресії". Датські дослідники виявили в 2011 році, що цей ген частіше зустрічається у HSP; доказ того, що вони мають вроджену чутливість до позитивних та негативних впливів навколишнього середовища.

Який вплив має довкілля?

Хоча висока чутливість є природженою, навколишнє середовище багато в чому визначає, як почувається та функціонує HSP. Дослідження показують, що HSP мають такі зростання в негативному середовищі станьте надмірно чутливими до стресу та відторгнення, і що HSP, які відчувають підтримку та ростуть у тихому, теплому середовищі, можуть функціонувати краще, ніж не HSP. Диференціальна сприйнятливість це називається у професійній літературі, або висока чутливість працює в обох напрямках. Це саме те, що робить ген 5 -gtLPR: він робить вас вразливими до депресії та тривоги за негативних обставин, але створює додатковий талант за позитивних обставин.

Висока чутливість - це розлад?

Якщо ви дуже чутливі, у вас немає розладів. Ви HSP, ви не можете його "мати". Це навіть не повинно бути проблемою, якщо ви знаєте, як з цим добре поводитися. Проте багато HSP мають скарги. Через їх чутливість до подразників навколишнього середовища, надмірне стимулювання завжди ховається в нашому зайнятому та вимогливому суспільстві. HSP більш чутливі, ніж інші, до стресу і схильні до його ризику прогар та інші психічні та фізичні скарги, коли вони не отримують або не потребують достатнього часу для відновлення. Однак кожен, хто може витратити достатньо часу на відновлення, також може скористатися цією чутливістю.

Дослідник Майкл Плус з Лондонського університету королеви Мері називає високу чутливість рисою особистості `` вищого порядку '', рисою, яка співіснує з іншими рисами та перевершує їх. Тож хтось може бути високочутливим і вихідним, або дуже чуйним і самозакоханим. Не кожен HSP солодкий і сором'язливий.

Чи мають HSP різні мізки від тих, що не HSP?

Здається, HSP обробляють інформацію в мозку по-різному. Дослідник Ядзя Ягелович в 2011 році представив своєрідні знімки, які визначають різницю, для HSP в сканері мозку. Було виявлено, що ділянки мозку, що відповідають за складну зорову обробку, виявляють більшу активність у HSP, ніж у не-HSP. Більше того, HSP дійсно краще та швидше знаходили тонкі відмінності між двома зображеннями.

У 2014 році американська дослідниця Б'янка Ачеведо мала тестуваних, які розглядали фотографії усміхнених і похмурих облич; вона виявила, що у високочутливих суб'єктів ділянки мозку, що беруть участь у емпатії, були більш активними, ніж у тих, хто не має HSP.

Жінки частіше чутливі, ніж чоловіки?

Наскільки відомо, їх так само багато високочутливі чоловіки як жінки. Чутливість та чутливість частіше асоціюються з жіночністю, і жінки можуть також легше сприйматися; але чоловіки HSP такі ж спостережливі, пильні та чуйні, як і жінки HSP.

Чи однакові висока чутливість та висока чутливість?

Терміни висока чутливість, висока чутливість та HSP часто використовуються як взаємозамінні. Нещодавно експерти HSP погодились, що висока чутливість та висока чутливість (принаймні в Нідерландах) однакові.

Чи є HSP духовними?

Багато людей - HSP та non-HSP - не відчувають привабливості терміна висока чутливість, оскільки він має трохи похмуре зображення. В Інтернеті та в деяких книгах про самодопомогу щодо високої чутливості це згадується на одному диханні з ясновидінням, дітей нового віку та альтернативних ліків, таких як засоби для квітів Баха.
Однак висока чутливість не має нічого спільного з надприродними питаннями. Про це Елейн Арон сказала в попередньому інтерв'ю: "Можливо, люди, які вважають, що мають психічні здібності, є HSP. Але це точно не так, що всі чутливі люди дуже духовні. До HSP також належать тверезі, глибокі мислителі та атеїсти ''. Той факт, що високочутливі люди часто добре читають атмосферу та почуття інших людей, пов’язаний не з надприродними дарами, а просто через те, що вони сприймають більше тонкощів.

Які плюси та мінуси високої чутливості?

Висока чутливість призводить до того, що ви помічаєте багато речей раніше, ніж інші. Це має переваги; Наприклад, ви можете добре піклуватися про інших, ви помічаєте деталі та помилки, яких не бачив би ніхто інший, ви можете інтенсивно насолоджуватися музикою та мистецтвом, ви розумієте соціальні процеси (наприклад, на робочому місці) і насторожені до небезпеки. Само собою зрозуміло, що ці вміння можуть бути корисними в різних ситуаціях (на роботі). Але є і мінус.

Дослідження німецького психолога Фрідеріке Герстенберг показали, що HSP швидші і роблять менше помилок під час виконання завдання, але після виконання завдання вони відчувають більше переоцінки та більше скарг, пов’язаних зі стресом, ніж HSP. Психолог Ельке ван Копить з Vrije Universiteit Brussel показав, що HSP, які добре почуваються на роботі, є також людьми, які демонструють "надзвичайну рольову поведінку". Це означає, що вони часто роблять трохи більше для організації, швидко відчувають, де потрібна додаткова допомога, і докладають додаткових зусиль, щоб усе працювало безперебійно. У той же час люди, які мають високу чутливість, першими кидають навчання, коли на роботі виникають конфлікти та напруга. Вони частіше страждають від вигорання, депресії та тривожних розладів, коли перебувають у неприємному (робочому) середовищі.

Багато Тому HSP переживають обидві сторони медалі: Інтенсивно насолоджуватися музикою - це чудово, але брязкаюче радіо, яке змушує вас „з’їхати”, - це просто фоновий шум для інших. Емпатія прекрасна, але постійно втягуватися в емоції інших виснажує. Ті, хто не навчився боротися зі своєю чутливістю, можуть в основному відчути її тягар і стати хронічно надмірно стимульованими.

Що ви можете зробити, щоб відчути високу чутливість як силу?

Фокус полягає в оптимізації обставин, наскільки це можливо, і в побудові багатьох моментів відновлення. Найголовніше - це оговтатися від надмірної стимуляції, а ще краще: взагалі уникати надмірної стимуляції. HSP руйнуються швидше за інших, стикаючись з негативом, але позитивний вплив також впливає на них більше, ніж інші.

Ви дуже чутливі, тож оточіть себе людьми та речами, які роблять вас щасливими; щодня витрачайте достатньо часу на зарядку; і де це можливо, змінюйте ситуацію у робочій або домашній ситуації, щоб ви могли оптимально функціонувати. Тоді можна висока чутливість справді як талант пережити.

Впізнаваний? Дізнайтеся, чи ви самі чутливі

Кожен п’ятий чоловік народжується з чутливою нервовою системою, яка сильніше за інших реагує на подразники. Світло, звук, але також емоції інших людей надходять набагато важче. Суспільство, в якому домінують не дуже чутливі люди, швидко позначає їх як "сором'язливих", "замкнутих у собі" та "гіперчутливих". Ви впізнаєте це? Зробіть тест 'Ви дуже чутливі?"

Ви цінуєте цей вміст і хочете допомогти мені фінансово?

Я роблю цей веб-сайт з великою увагою та любов’ю, а вміст доступний різними мовами, щоб охопити якомога більше людей. Я хочу уникати показу реклами скрізь, і тому прошу невелику пожертву, яка сприяє щомісячним витратам. Заздалегідь дякую, я вдячний за кожен внесок! 

Сума



20% людей є високочутливими ... можливо, і ти теж.

Ви дуже добре сприймаєте речі і помічаєте, що реагуєте на ситуації не так, як більшість людей. На роботі чи у стосунках вас іноді не можуть сприймати як високочутливу людину. Але все починається з вас. Ви вже розумієте, що означає бути високочутливим і переживати це не як тягар, а як силу? Я був би радий вам допомогти. 

Слухайте вашу щоденну медитацію тут

Також знайдіть цю медитацію на МИ ОДНІ (we-are-one.io)

Багато людей мають безкоштовне Резонансна медитація коронної чакри завантажений для медитації під час повного місяця. Чи знали ви, що положення Місяця пов’язане з чакрами? І тому існує 7 різних резонансних медитацій, по одній на Чакру.

У цьому спливаючому вікні показано медитацію, пов’язану з поточне положення Місяця.

Якщо календар не відображається, натисніть за цим посиланням! (посилання відкриється в новому вікні)

HSP та чутливість
Бачення життя
Духовний розвиток
(Транс) Зцілення
Середній корабель
Медитація
Хочете дізнатися більше?