Facebookda baham ko'ring
Twitterda baham ko'ring
Share linkida
Whatsapp-da ulashing

Diqqatingizni jamlashga yordam beradigan 5 ta meditatsiya ob'ekti

Rasm; Emili Kempbell Unsplashda
~ Meditatsiya juda qiyin emas, ayniqsa, sizga e'tiboringizni qaratadigan ob'ekt yordamida bu sizning ichki xotirjamlikni topishga qanchalik tez yordam berishini sezasiz. ~

Mavzular

Sizning munosabatingiz ob'ektdir

Siz tekis, stulda yoki oyoqli holatda o'tirasiz va sizning holatingiz toza ekanligiga ishonch hosil qilasiz. Sizning iyagingiz ko'kragiga biroz qaratiladi, shunda bo'yin bo'shashadi va nafas olish osonlashadi. Ko'zlaringizni yumasiz!

Sizning qo'llaringiz narsadir

Odamlar ibodat qilganda, ular qo'llarini birlashtiradilar. Bosh barmog'ingizni boshqa qo'lingiz bilan ushlab turishingiz mumkin, bu tinchlanadi. Yoki siz Osiyoda bir-birlariga salom bergandek, qo'llaringizni bir tekis qilib qo'yasiz. Namaste! Turli xil mudralar, ularning har biri o'ziga xos ma'noga ega.

Nafas bu narsadir

Siz nafasingizni kuzatasiz va u qanday qilib tobora jim bo'lib ketishini sezasiz. Siz chuqur, ammo bo'shashmasdan nafas olasiz va qorin ham, ko'krak qafasi ham ishtirok etishini ta'minlaysiz. Nafas olishda va chiqishda 1 - 2 - 3 - 4 marta hisoblash 6 ta hisobda nafas chiqarishga harakat qiladi. 

Sizning fikrlaringiz ob'ektdir

E'tiqodlar keladi va ketadi, siz o'zingizning fikringiz emasligingizni tushunasiz va shuning uchun ularni qo'yib yuborishingiz mumkin. Jim holda siz mantrani o'ylaysiz va uni fikrda takrorlaysiz yoki siz mantrani aytasiz to'liq e'tibor bilan; Oooooooohm.

Ma'naviy dunyo - bu ob'ekt

Ruhiy dunyo sizni niyat yuborish orqali sizni taklif qiladi. Siz "kuchda" o'tirganingizda, yaqinlaringiz yoki farishtalar yaqinlashadi. Siz o'zingizning kuchingizni oshirasiz va uyg'unlik ilohiy oliy bilan sodir bo'ladi. 

Diqqat, ogohlik yoki "xabardorlik" 

Siz bir muncha vaqt shunday yurishim mumkinligini allaqachon tushungan bo'lishingiz mumkin. Biz mulohaza yuritishning son-sanoqsiz shakllari mavjud, ular bilan biz mulohaza yuritmoqdamiz. Biroq, faqat bitta meditatsiya ob'ekti bor va bu meditatsiyaning o'zi; xabardorlik yokixabardorlik'. Yuqoridagi barcha misollar meditatsiya ob'ekti sifatida tavsiflangan; shuningdek, xabardorlik shakliga kelishi kerak bo'lgan mavzu. O'zingizning holatingizga, qo'llaringizga, nafas olishingizga va boshqalarga e'tibor bering. Ammo bu meditatsiya emas, balki o'zimizni tarbiyalash va tarbiyalash vositasidir. 

Haqiqiy meditatsiya hamma narsadir va hamma narsadan ustundir

Meditatsiya oxir-oqibat bizning asl mohiyatimizni ko'rish, tan olish va qabul qilishdir. Bizning mohiyatimiz yoki mohiyatimiz faqat xabardorlikdan boshqa narsa emas. Bu hech narsa emas, chunki u bizga shakli, mazmuni, o'lchami yoki o'ziga xosligi bo'yicha hech narsa ma'lum emas. U bularning barchasidan o'tib ketadi va bir vaqtning o'zida o'z ichiga oladi. Shuning uchun siz o'zingizni to'liq ochib berishingiz, himoyasiz bo'lishingiz va har qanday narsaga ruxsat berishingiz kerak. Kim va nima siz bu meditatsiya ob'ektlari bilan cheklanmaydi. 

Barchasini qo'yib yuboring va "kim qo'yib yuborishini" bilib oling

Yuqorida keltirilgan har bir meditatsiya ob'ekti sizni maqsadingizga etkazishga urinayotgan transport vositasiga o'xshaydi. Biroq, siz allaqachon belgilangan manzildasiz, hech qaerga borishingiz shart emas. Shunday qilib, ob'ektlar faqat shakl ekanligini ko'rganingizda va siz ushbu shaklni "biron bir narsadan" idrok qilsangiz, u holda siz o'zligingizning mohiyatidan allaqachon anglaganingizni anglaysiz. Bu sizning xabardor bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan narsalar bilan sizning identifikatsiyangiz. 

Amalga oshirish imon yoki din, ibodat yoki meditatsiya texnikasi, Xudo yoki ruhiy dunyo bilan bog'liq emas. Sotish tomoshabinning qo'lida emas. Meditatsiya san'ati o'zining soddaligi bilan ajralib turadi va shuning uchun uni qiyinlashtiradi.

Meditatsiya va ongingizni rivojlantirish siz uchun nimadir?

Siz jismoniy holatingizni yaxshilash uchun yugurasiz. Sport zalida siz kuchliroq bo'lishni xohlaysiz ... nega ongingiz potentsialidan yaxshiroq foydalanishni o'rganmaysiz? Ijodkorlik, aql va ichki baxtga erishish mumkin. Qo'shimcha ma'lumot? Shaklni to'ldiring, men sizga eng qisqa vaqt ichida murojaat qilaman. 

Leave a Reply

Ushbu veb-sayt spamni kamaytirish uchun Akismet-dan foydalanadi. Sizning javob ma'lumotlaringiz qanday ishlashini ko'rib chiqing.

Kundalik meditatsiyangizni shu erda tinglang

Shuningdek, ushbu meditatsiyani toping BIZ BIRIMIZ (we-are-one.io)

Ko'p odamlar bepul narsalarga ega Crown Chakra rezonans meditatsiyasi to'lin oy davomida meditatsiya qilish uchun yuklab olingan. Oyning pozitsiyasi chakralar bilan bog'liqligini bilasizmi? Va shuning uchun har bir Chakrada bitta 7 xil rezonans meditatsiyasi mavjud.

Ushbu ochilgan oynada meditatsiya ko'rsatiladi oyning hozirgi holati.

Agar taqvim ko'rinmasa, cherting Ushbu havola orqali! (havola yangi oynada ochiladi)

HSP va sezgirlik
Hayot haqidagi tasavvur
Ma'naviy rivojlanish
(Trans) shifo
O'rta daraja
Meditatsiya
Ko'proq bilishni xohlaysizmi?