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5個冥想對象,可幫助您集中精力

照片; 艾米莉·坎貝爾(Emily Campbell)
〜冥想不是很困難,尤其是藉助一個專注於您的對象的幫助,您將體驗到如何快速地幫助您找到內心的平靜。

話題

你的態度是對象

您應筆直坐直,坐在椅子上或盤腿,並確保姿勢整齊。 下巴向胸部稍微集中一點,這樣頸部就可以放鬆,呼吸也很輕鬆。 你閉上眼睛!

你的手是對象

人們祈禱時,他們會合在一起。 您可以用另一隻手握住拇指,這樣可以平靜下來。 或者,您也可以放平雙手,就像在亞洲互相打招呼一樣。 Namaste! 不同的手印,每個都有自己的含義。

呼吸是對象

您看著自己的呼吸,感覺它如何變得越來越安靜。 您進行深而放鬆的呼吸,並確保腹部和胸部都參與其中。 呼氣中和呼氣中有1-2-3-4個計數,請嘗試以6個計數呼氣。 

你的想法是對象

行動來來去去,您意識到自己不是思想,因此可以讓它們走開。 在沉默中,您想到了咒語,然後在思想中重複了 你念咒 全神貫注oo。

精神世界是對象

精神世界通過發出意圖來邀請您。 當您“掌權”時,親人或天使會更近。 您會增加精力,而更高的神聖就發生了。 

正念,意識或“意識” 

您可能已經意識到,我可以繼續這樣做一段時間。 我們認為我們正在冥想的正念形式有無數種。 但是,只有一個冥想的對象,這是冥想本身的核心。 意識或意識'。 上面的所有例子都被描述為冥想的對象。 或使對象達到一種意識形式。 注意您的姿勢,手,呼吸等。 但這不是冥想,而是訓練和訓練自己的工具。 

真正的冥想就是一切,超越一切

冥想最終是關於看到,認可和接受我們真正的核心。 我們的核心或本質無非是純粹的意識。 沒什麼,因為我們對形式,內容,大小或身份一無所知。 它超越了所有這些,並同時包含了所有這些。 因此,您必須充分暴露自己,保持脆弱狀態並放開所有物體。 這些冥想對像不能限制你和你是誰。 

放手一切,發現“誰”放手

上面概述的每個冥想對像都像一輛試圖將您帶到目的地的交通工具。 但是,您已經到達目的地了,您不必走到任何地方。 因此,當您開始看到對像只是一種形式,並且從“某物”感知了這種形式時,您將意識到自己已經從自我的本質中感知到了。 正是您對物體的認同使您無法成為一體。 

因此,實現不受信仰或宗教,祈禱或冥想技巧,神或屬靈世界的約束。 觀看者觸手可及。 冥想的藝術在於它的簡單性,這就是使它如此困難的原因。

冥想和您意識的發展對您有幫助嗎?

您為了改善自己的身體而奔跑。 在健身房裡,您想變得更強壯……為什麼不學會更好地利用自己的潛能? 創造力,洞察力和內在幸福感觸手可及。 更多信息? 填寫表格,我會盡快與您聯繫。 

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