Zingen, chanten of uitspreken
Als je gaat chanten voelt het in het begin wellicht raar en onwennig aan. Dit heeft vooral te maken met conditionering. Vroeger durfde ik bijvoorbeeld niet te zingen, zelfs praten vond ik eng omdat ik altijd heel onzeker was en dit zich uitdrukte in mijn stem. Dit soort blokkades zul je dus vast en zeker tegen gaan komen in de zoektocht naar je eigen unieke toon. Des te vrijer je je voelt om uitdrukking aan je eigen ‘zijn’ te geven, des te eenvoudiger zal het zijn je eigen toon te vinden tijdens het chanten. Chanten in je eigen toon betekent niet dat je niet op verschillende toonhoogtes kan of mag zingen, het heeft meer met ontspanning te maken. Wanneer je meer ontspannen bent, zal de toon dieper in je lichaam resoneren waarbij de helende effecten zullen optreden die gepaard gaan bij het chanten van mantra’s.
Holistic healing
Wanneer ik spreek over genezing of helende effecten dan hoeft dit niet fysiek te zijn. Het effect heeft een holistische aard wat betekent dat er meer balans optreed op fysiek, mentaal, emotioneel en/of spiritueel niveau. Ook de wetenschap heeft nu voldoende bewijs dat materie volgt op de gedachte; zonder waarnemer bestaat niets. Dit is baanbrekend bewijs voor wat allang bekend is in de mystieke wereld. Wanneer onze gedachten in balans zijn, dan voelen we ons beter en zal ons lichaam daar ook op reageren.
The right rhythm
Naast het vinden van je eigen toon is het ook belangrijk het juiste ritme te vinden. De ademhaling is hier een belangrijk instrument voor. Alle mantra’s kunnen doorgaans met één adem gechant worden. Lukt dit niet dan kan dit door een fysieke conditie komen of door stress. Ben je kortademig of gestrest dan kun je altijd alleen de OM gebruiken om te chanten. Hou het simpel. Adem diep in en tijdens het uitademen chanten slechts O-M waarbij de Oooo sound as long as you have breath and close the mouth with the M. You will find when you find your peace in this that you manage to keep the O on for longer.
Het voordeel van uitgebreidere mantra’s is het ritme in de woorden en klanken. Het recitatieve aspect ervan zorgt ervoor dat de hersenen in een Theta frequentie terecht komen. Zie ook de informatie over Brainwave Entrainment. Door het continue herhalen van een mantra ontstaat een ritme wat je als het ware in vervoering en tot rust brengt. Hierin ligt ook het geheim van de kracht van mantra’s. Enerzijds zorgen ze er energetisch voor dat je energie banen in je lichaam vrij gemaakt worden. Anderszijds zorgt het herhalende karakter ervoor dat je hersengolven in Theta komen zodat je een diepere mystieke ervaring bereikt in je meditatie.
Please note; het chanten van mantra’s zijn een manier om te focussen en de mind iets te doen te geven. Uiteindelijk die je ook dit los te laten en de rust en stilte te vinden in de vrede van de geest.
