Ben jij een hoog sensitief persoon? Doe de hsp test

Veel hsp-ers zijn gevoelig voor de gemoedstoestand van een ander. Wanneer je dan niet uitkijkt kunnen je emoties van de ene naar de andere kant ping-pongen en ben je einde van de dag helemaal op. Uiteraard kun je door training eraan werken dat je hier minder door geraakt wordt. Beantwoord de vraag vanuit het perspectief dat dit een aandachtspunt voor je is om altijd rekening mee te houden.

Je collega is naar de kapper geweest of een familielid heeft een nieuwe bril. Sommige mensen lijken alles op te merken terwijl een ander niets door heeft. Hoe bewust ben jij van de subtiliteiten in je omgeving, valt iets je snel op wat een ander onopgemerkt laat.

Wanneer we spreken over onze zintuigen dan spreken we over ons gehoor, reukvermogen, smaak, wat we zien en voelen. Maar ook op een subtieler niveau kun je sensitief zijn door bijvoorbeeld een sterke verbeeldingskracht. Denk bij deze vraag hoe je reageert op sterke geurtjes, intense smaken of andere sensaties die je met je zintuigen kunt ervaren.

Hoog sensitieve personen zijn doorgaans gevoeliger voor diverse sensaties en prikkels. Deze kunnen mentaal, emotioneel maar ook fysiek van aard zijn.

Slaap alleen is soms niet voldoende tijdens drukke dagen. Heb je soms het gevoel dat je niet wilt slapen maar wel de behoefte hebt om zo min mogelijk prikkels te hebben zodat je weer tot rust kan komen. Bijvoorbeeld op een stille donkere kamer waar je privacy hebt en niet gestoord kan worden.

Thee of koffie? Als je moe bent dan kan cafeïne net even een boost geven. Ben je er echter gevoelig voor dan kan het er ook voor zorgen dat je ‘s-avonds niet kunt slapen.

Hoog sensitiviteit kenmerkt zich niet alleen als een mentale of emotionele eigenschap, maar ook het fysieke waarnemen is scherper en eerder geprikkeld.

Dagdromen, een rijk voorstellingsvermogen, helder-zintuiglijke waarneming en intuïtie zijn onderdelen van een complex innerlijk leven.

Vuurwerk tijdens oud en nieuw, harde knallen en sirenes of luide muziek tijdens concerten zijn voor sommige mensen een feest, voor andere mensen iets om te vermijden.

Een voorstelling van ballet, bijzondere kunstwerken in het museum of mooie muziek live gespeeld. Hoe het je raakt en wat het met je doet verschilt per persoon. Hoe ervaar jij het?

Rillingen op je lichaam alsof je het koud hebt, of je huid die zo gevoelig is dat je niet meer aangeraakt wil worden. Herken je dit?

Er wordt van niemand verwacht een heilige te zijn en het heeft ook niet iets met perfectionisme te maken. Maar soms gebeuren er situaties die je niet lekker zitten. Je hebt iets verkeerd gezegd of gedaan en je weet dat je de ander daarmee pijn gedaan hebt of gekwetst. Hoe ga jij daar mee om?

“Heb je een slecht geweten?” Iemand komt opeens de kamer inlopen of zegt iets en je schrikt ervan. Je verbergt uiteraard niets, maar door de plotselinge verandering is het wel net of je zintuigen opeens een overload aan informatie moeten verwerken en je schrikt. Herken je dit?

Over twee uur komt de visite, er staat nog een aanrecht vol vieze afwas, er moet nog gestofzuigd worden en je wilt nog even douchen en je verkleden. Breekt het koude zweet je al uit bij alleen het lezen ervan? Of ben je een natuurtalent in kalm blijven en overzicht bewaren.

Sommige mensen hebben een natuurlijk gevoel voor atmosfeer en lijken een soort intern Feng Shui kompas te hebben. Als je langskomt voel je je er gelijk thuis of als zij ergens komen dan slepen ze gelijk met stoelen en planten om de sfeer wat aangenamer te maken.

Soms lijkt het wel of secretaresses een bijzondere gave hebben om meerdere dingen tegelijkertijd te kunnen doen. Ze vliegen van hot naar her, aan de telefoon en weten nog te antwoorden op een vraag die iemand tussendoor stelt. Extreem geval natuurlijk, maar sommige mensen kunnen gewoon meerdere dingen tegelijkertijd doen als ze onder druk staan.

Ken je dat gezegde; “over eierschalen lopen”. Mensen die hoog sensitief zijn hebben nogal eens de neiging alles voor een ander glad te strijken. Ze maken het liefst geen fouten en iets vergeten wat voor een ander belangrijk is vinden ze heel erg.

Super zoveel programma’s op de tv, voor ieder wat wils. Al lange tijd zijn er labels die aangeven of een programma geschikt is voor kinderen of dat het gewelddadige scene’s bevat. Zeker met goede films kun je soms helemaal op gaan in de film, alsof je er zelf in meespeelt.

Drukke speelplaatsen met schreeuwende kinderen, supermarkten op het drukste moment van de dag of de kantoortuin op het werk waar mensen continue aan het praten of bellen zijn. De ene persoon kan daar nog steeds helemaal zen zijn en genieten van de bezigheid en bij anderen komt er al snel stoom uit de oren.

Ben jij wel eens “hangry”? Een combinatie van hungry en angry, ofwel dat je zo hongerig bent dat je er een beetje kribbig van wordt. De “have a snickers, you are not you when you are hungry” reclame weet er ook leuk op in te spelen maar de realiteit is even subtiel als aanwezig. Je vergeet te eten en je gevoel van honger creëert een prikkel die je uit je concentratie haalt en je humeur beïnvloedt.

Verhuizen, een andere baan of zelfs op vakantie gaan naar een vreemd oord. Iedereen gaat er anders mee om.. sommige houden van continue verandering en anderen willen het leven vooral het liefst zo stabiel mogelijk houden zonder al te veel opschudding.

Liefde gaat door de maag zeggen ze wel eens. Kun jij ook genieten van Indiaas eten, Spaans, Italiaans of de Franse keuken. Met aandacht klaargemaakt en vol zorg op bijpassend servies opgediend.

Je ziet het wel eens in het circus; van die acts die verschillende borden op stokjes draaiende houden. Soms voelt het ook zo in het leven, dat je verschillende dingen tegelijkertijd moet doen en in de gaten moet houden. Hoe ervaar jij dat?

Sommige mensen zijn helemaal Feng Shui, anderen houden juist van lekkere chaotisch en rommelig. Hoog Sensitieve Personen zorgen ervoor dat hun leven zo ingericht is dat overweldigende situaties voorkomen worden en ze niet snel overstuur raken.

Hoe ga jij om met harde geluiden en chaotische scènes? Het lijkt wel of sommige mensen helemaal opleven daarin en andere mensen het liefst in het hoekje wegkruipen. Wat doet het met jou?

De mate van je sensitiviteit kan doorslaggevend zijn voor het werk wat het beste bij je past. De ene persoon kan er beter tegen dan de ander wanneer er een competitieve omgeving is om te werken. Waarbij je geobserveerd wordt om de kwaliteit van je werkzaamheden te waarborgen en je regelmatig beoordeeld wordt.

Kijk eens op een schoolplein en je ziet altijd wel een paar kinderen die het lastig vinden om mee te doen met de groep. Ze lijken misschien wat meer te dagdromen, op zichzelf te zijn en eerder te schrikken van plotseling geschreeuw of hard geluid. Weet je nog hoe jij was als kind?